痩せづらい年代のダイエット日記（3）朝の楽やせ基礎代謝アップ

今朝体重を測ってみたら、体重58.8、体脂肪は37.5。
今年春の体重は、64キロ、体脂肪は42でした。
元々目標体重は57.5だったから、体重は、目標体重まで、あと1.3キロ。
あと一息になりました。
体脂肪は、36以下としたいので、それには、まだもう少し時間がかかる感じですね。
今のところ、週6日ジムで、筋トレとウオーキングは継続して、あと食事も、インスタで、ダイエットメニューを探して、作ってみたりしています。
ＳＮＳのおかげで、家でできる筋トレ、ストレッチも取り入れて、それは、まあ自己流だけど、毎日30分程やったり、またダイエットメニューも今ほんと、たくさん便利なレシピ出てるので、それを作ってみるのも楽しくてー。
ストレッチは、まだ体が固くてできないのとかもありますけど、股関節の固さとか、猫背とか、少しずつ改善しているように感じます。

今毎朝やっているのは、これ。
これで、結構体がぽかぽかして、やるぞーって感じになります。

今日は、夫の晩御飯いらないので、セブンで、チゲ鍋買いました。
どうかなー？
前は、辛い物苦手でしたが、今は毎朝キムチも食べてるので、結構辛い物好きになりました。
まだまだ「伸びしろ」十分あるぞー。