アンケート作ってみました
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休み明けの気持ちの切り替え方
* 連休明けは気持ちの切り替えが難しいもの。
気が重いのは、長く止まっていた分、
急に動き出すのが億劫だから。
* 例えるなら、止まった自転車をいきなりトップスピードで漕ぐようなもの。
無理せず、ゆっくり動き出すことが大切。
「調整日」を意識しよう
* いきなり全力を出さずに、
スロースタートを意識する。
* 例えば、翌日の仕事や予定を軽く
イメージしたり、寝る前に準備を少し進める
だけでもOK。
* 「とりあえず朝起きるだけでえらい！」
とハードルを低く設定して、
自分を優しく励ますのも効果的。
無理せず、少しずつ進める
* 完璧を目指さず、目の前のことを少しずつ
片付けることが大切。
* 遠いゴールを意識しすぎず、
まずは小さな一歩を踏み出そう。
* 気がつけば、いつものペースに戻っているはず。
新しい一週間をゆるっとスタート！
* 無理せず、少しずつ動き出せばOK！
* 「ちゃんと起きられただけで、あなたはえらい！」と自分を認めよう。
* 次の配信もお楽しみに！


合成音声はVOICEVOX:玄野武宏(CV:ガロ)さんを使わせてもらっています。
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