絶対体感！！初心者歓迎　　　　　　　　　　　緩んでリフレッシュ★ヨガ

緩んでリフレッシュヨガとは？

普段意識しないと感じにくい指先、足先から感謝を込めて丁寧に動かし、感覚を察知します❣️

今日の体はどうかな？(^^♪

その後の動作も動きを呼吸に合わせることで、自分の呼吸と意識、身体の繋がりを感じやすくなります！！✨✨

ゆっくりと 可動域を広げ、リンパ・血行・気が巡ることで自分の
「気持ちいい～心地よい～」✨✨
を感じリラックスに繋げます😌


ゆるんでリフレッシュヨガをすると~

⭐️心地よさのバロメータができ無理をしすぎなくなります。
→(体調不良、ストップ信号見逃さない)

⭐️意識が内（自分）に向き、イライラが激減します。
→（家族・身近な人へのコミュニケーションが円滑に）

⭐️体幹を意識しやすくなり、身も心も芯が整います。
→（柔軟性のある体・思考＋ぶれない気持ち）

⭐️柔軟になり可動域が広がり、怪我をしにくくなります。
→（まさかの転倒！大怪我にならなかった！

⭐️シェイプアップ。　　　　
→（あっ！ウエストやせた？！）^_^

一緒にヨガして、自分の心地いいを探しませんか(^_-)-☆❣️

感想は⬆️こちら
様子がわかります。よろしければ❣️