人生が思い通りに動き出す書く習慣を読んで
読んだ目的
0秒思考を2,3年前に読んでから、たまに書くことはしていたけど習慣にできていなかった。
本を眺めていた時、この本がふと目に留まってしまい衝動的に買ってしまった。。
書く習慣をつけたい！
そう思う日々ではあるが、寝る前は仕事で疲れて寝てしまうし、朝はバタバタしてなかなか書くことができない。
そんな日々に嫌気が刺していたのかもしれない。
書くことでスッキリするのは自分自身で分かっているけど、なぜかスマホに手が伸びてしまう。
このような思いがあったからだろうか、本屋でふと目に留まったのかもしれない。
とにかく何か書く習慣をつけるきっかけを、ということでこの本から学んだことを3つに絞って記したい。
学んだこと
1分間だけ書く時間を作る
「書く」というと、特定のテーマについて小難しく考えてボールペンを動かすというイメージがあるかもしれない。
でもそんなんじゃなくて、「心の動き」をありのままに1分間書くだけでもいい。
例えば、
「今日はいい天気だったな〜」
「東京行きたいな〜」
のような簡単なことでいい。
自分に湧いてきた感情をありのままに書いてみるのが大事。
書く媒体はなんでもいい。
note、X、ノートの余白、手帳、LINE…
とにかく書いてみる。
この本には書かれていない（見逃しているだけかもしれない笑）が、1分間だけ書く時間を作るといっても書くまでの取っ掛かりの速さは結構大事なんじゃないかなと思っている。
私は書くまでの取っ掛かりを早くするために、iPhoneではショートカットアプリとアクションボタンを掛け合わせてNotionのデータベースに素早くメモを取る仕組みを作った。
また机の上には、A4用紙・ボールペン・Tick Timerを常に置いている。
iPadのフリーボードとかGoodnoteにも書いてみたい欲はあるが、なんせ値段も張るので購入できずにいる笑
A4用紙だと思考が限定されてしまうが、iPadだと無限に広がるので使ってみたいのだが。。。笑
書くこととは脱線するが、ボイスメモも大事なんじゃないかなと思っている。
というのも、書く行為は時間がかかる。
書くというプロセスの前に頭の中で言葉を発していると思うが、その頭の中の言葉をすぐに言語化するにはボイスメモだと私は思っている。
だけどiPhoneのボイスメモは日本語だと文字起こししてくれないし、他に色んなアプリ試したけど有料だったり文字起こしが遅すぎるものばかりだった。
ボイスメモをすぐに文字起こしして、NotionやSNSに共有できるアプリを知っている人がいればぜひ教えてください！笑
文字に自分の感情を乗せる
この本では書いたら発信するということをとにかく推奨している。
発信する際、文字に自分の「感情」を乗せることが大事だそう。
なぜ感情を乗せることが大事なのか。
それは、よりよく生きるための「勇気」と「励まし」をもらえるから。
感情を乗せることで、その人の発信に共感する人が生まれてくる。
私は実生活でも感情があまり表に出ることが無い。
このnoteでは体験も踏まえて感情を乗せるよう書いてみているのだが、うまく感情が乗っているのだろうか。。
感情がない文章っていうのは、情報に溢れAIが発達した現代ではほぼ無価値なのではと私は考えている。
情報に溢れているということは、誰もが情報を受け取れるということである。なので情報に価値があるのではなく、情報をどう解釈してどう行動に移していくかってのが大事だと思う。行動したら何かしらの感情が湧き上がるから、その感情もセットで文章にしていく必要があると思っている。
上手な文章はAIが圧倒的に強いから、論理的な文章はAIに任せた方が良い。発信する時に感情を乗せることで、その人の価値が生まれてくるのではないだろうか。
ん、、なんだか何を書いているのかわからなくなってきた・・笑
とにかく感情を乗せて書いていきたい！！🤣
朝の時間は神が宿る
朝は睡眠により、前日の出来事がリセットされて心の雑念や感性のノイズがまだ発生していない。
朝起きて朝食やシャワーの前に寝起きのまま文章を書き始める
それだけで自分の潜在意識で感じていること・思っていることをダイレクトに拾い上げた文章が書ける
この本を読んで一番、
ビビッ！！
と来たところでした
確かになと。
学んだことの1つ目にも書いた、「1分間だけ書いてみる」と組み合わせて
起きたらすぐに1分間書き殴ればいいいじゃないか！
そう思ったのです。
誰でも思いつきそうな考えだが、私にはこの考えがなかったのだ
読んだ目的のところで「朝はバタバタして書くことができない」
と書いていたけれども、1分間くらいは絶対余裕あるでしょ、、
朝一発目にスマホじゃなくて、朝一発目にボールペンとA4用紙を手に取る。
これが今の私に必要なことだと思ったのです。
書く習慣をつけたいのなら、朝一発目にボールペンとA4用紙。
よし、決めた。明日の朝は必ずボールペンとA4用紙だ。
アクションプラン
・朝起きたら、スマホではなくボールペンとA4用紙を手に取る
・発信するときは、感情を乗せて書く
最後に
学んだことには書かなかったが、この本には「⚪︎⚪︎ライティング」という方法がいくつも紹介されている。
興味がある方はぜひ本を手に取ってみてみるといいけど、私が思うに
頭に思い浮かんだことはなんでも書いてみるといい
のではないだろうか。
願望・アイデア・考え・怒り・悩み・理想・現実・なりたい自分・やりたいこと・欲しいもの・感情・見た映画…..
とにかく書いてみて、後から整理するといいのではないかと思う。
とにかく書こう。そしたら大体のモヤモヤとかは晴れたりする。
書く媒体はなんでもいいと思う。
私が思いつくのを挙げていく
A4用紙・iPad・Notion・iOSメモ・GoogleKeep・ボイスメモ・Siri・note・Google Chat・Kindle Scribe・SNS(X ,Insta ,Threads など)・ノート・ルーズリーフ・iOSのジャーナル・LINEのKeep Memo
ざっとこんなところだろうか。
私の理想としては、
A4用紙やiPadで書き殴り→Notionへ転記＆解釈や抽象化をする→SNSやnoteなどで発信
って感じ。（できてないけど笑）
パッと感情とか思いついたこと書くのは、Notionへ転記せずSNSヘ発信した方がいいとなは思う。
まぁまずは、朝起きてボールペンとA4用紙を手に取りたい。