#13断酒6年の俺が勧める飲み物ベスト3

こんにちは🦑ダンリベです。本日も断酒系テーマにそってお話していきたいと思います。

本日のテーマは断酒6年の俺が勧める飲み物ベスト3とさせて頂きました。

アルコール依存症の私がお酒を辞めた時、毎日強い飲酒欲求と戦ってました。

特に夜です。仕事が終わって家に帰るとぐわぁーーーっと強烈な飲酒欲求が身体を駆け巡ります。

そんな強烈な飲酒欲求が来た時に飲んだり、後は普段使いとして日中に飲んだりもします。

それは、炭酸水です。
恐らく飲んでる方は多いとは思いますがやはりお酒の炭酸から離れられなかったのでしょうね。
でも味は無味無臭なのでお酒とは感覚は違います。でも、これを飲むとゲップが出るのでスッキリします。

最初は味のついた炭酸水を飲んでましたが基本的に味なしの方が良かったです。
やはりレモン風味とかだと酒を連想しちゃうんですよね。

なので、1位は炭酸水でした。

そして2位です。2位は少し使うニュアンスが違います。お酒を辞めてしばらくすると二次災害が起こります。

それは不眠症です。お酒を辞めると不眠に悩む人はかなり多いのです。

 私に関してはあいにく不眠症にはならなかったのですが、睡眠の質が悪かったのでそれ関連の情報を調べることにしました。

すると、睡眠にいい成分を見つけました。
それは、緑茶に含まれるテアニンです。この成分は鎮静剤にもなり、とても心が安定すると言われております。

なので私は夜にお茶を飲み睡眠導入剤として使っております。ですが注意があります。

緑茶にはカフェインが入ってるのです。なので敏感な方は逆に目が覚めてしまうかもしれないので本末転倒です、なのでそこでさらに深堀りしました。

すると、焙煎したり、茶葉の場所によってはカフェインが少なく、そして熱湯で煮出さず水で出すとカフェインを出さずにテアニンだけ取り出せたりします。

そこで、最終的に見つけたのが水だし茎茶です。
これはテアニンも多く含む若い茶葉で、さらに水出しをすることでカフェインも減らせます。これを朝準備をして夜に飲めるようにしておきます。

これは寝る1時間ぐらい前に飲みますね、あまり飲みすぎるとおしっこに影響するので程度で飲みましょう。

そして、お次は第3位！

これは健康的飲料からするの超代表的かも知れませんが、白湯(さゆ)になります。
白湯というのは水を沸騰させたものですが、私のは少し違います。

やかんでも鍋でもいいですが蓋を開けて水を入れて沸騰させます。その状態で15分沸かします。蓋を開けることで風のエネルギーを入れるインド流？の白湯の作り方を参考にしてます。

それで熱々を飲まず、50度ぐらいに冷ました白湯をゆっくりいただきます。

これはマッサージ後、風呂上がり、寝る前、朝一番などでポイントで飲みます。

身体に染み渡る感覚がとても美味しいです。間違いなく酒より五臓六腑(ごぞうろっぷ)に染み渡ります。

ということで、私の勧める3つの飲み物はいかがでしたか？参考になったら幸いです。

その他にもまだまだ世の中にはいい飲み物がたくさんあります、特にお茶系は深いですよね。烏龍茶も油を落とし、ルイボスティーはアレルギーを抑えます。

知れば知るほど沼におちいり健康になれる面白い世界です。

お酒を飲んで痛めつけて来た身体にこれからは是非とも優しい、美味しい飲みものを是非とも見つけてください。

また、何かいい情報がありましたらお伝えします。

お疲れ様でした。