【マラソン】第22回新宿シティハーフマラソン

新宿シティハーフマラソンに参加
2週間前の東京ニューイヤーハーフマラソンでPB更新してるけど、ほぼ一直線だった前回と違ってコースが曲がりくねってるし、アップダウンもあるから更なる更新にはならないはず
前日夜にレース中に摂取するジェル等を購入し忘れてることに気付くｗ
仕方ないので近所のまいばすとセブンでカフェインがなるべく多く入ったエナジードリンクとアミノ酸が入ってるゼリー飲料を購入
スタート前にエナジードリンクとゼリー飲料１つを摂取し、ゼリー飲料を１つ持って走ってレース中に飲む予定
ゼリー飲料大きいから複数は持てなかったｗ

当日は奥さんが応援してくれるとのことで一緒に出発
何か4月にsnowmanが国立競技場でコンサートするらしく、まだ当選発表前なのに下見だと言ってたｗ
現地に着いたら奥さんに応援ポイントを教えて会場へ
メッチャ寒かったので集合ギリギリまでダウン着てて時間になったら荷物を預けて奥さんと別れてスタート地点へ

0～5km
06:00-05:34-05:27-05:08-05:11
最初は混雑でペース上げられず1km地点付近にスタンバってた奥さんに手を振って少しずつペースアップ
1.5kmあたりでいきなりトイレに行ったけど、あまりトイレ並んでなかったのでスムーズに終われた
少しずつペースアップしていって5:00/km前後になってたので、後半の失速が怖いと思いながら走る

6～10km
05:00-05:21-05:29-05:22-13:55
全然混雑が解消されずにペース上げて抜いてもすぐ前が詰まってペースダウンってのを繰り返す
この序盤の不安定ペースが終盤に影響してるかも…
9kmすぎで2度目のトイレへ
2個しかないトイレに結構列が並んでいて大幅なタイムロスに…
前後のタイムから考えると8分半くらいはロスしてる…
一旦完全に足を止めたせいでトイレ終わって走り出すと足がメッチャ重かった…

11～15km
05:28-05:21-05:39-05:46-05:58
神楽坂手前あたりで「歩行者を通すためランナー止まってください」って看板を持ったスタッフに止められるｗ
神楽坂の上り坂で足を使い切った感じがする
そこからペースダウンし始めたし…

16～21km
06:03-05:51-05:58-06:06-05:47-05:54
序盤のオーバーペースと神楽坂の坂で足を使い切って足パンパンに…
右膝も痛んできて06:00/km前後のペースが精一杯だった
20km付近で待つ奥さんがスタンバイ完了とのLINEが来たため、18kmで一旦止まって「あと2km」と返事してまた走り出す。
せっかく2km手前で教えてたのに奥さん完全に油断してて僕から声かけるまで気付いてなかったｗ
ラストスパートする足も残ってないのでヘロヘロになりながらも何とかゴール！

タイムは2:13:43
2週間前の東京ニューイヤーと比べると20分近く遅くなってる…
2回のトイレで計10分くらいロスがあったけど、それ除いても2時間切れてないな…
後半の失速は序盤のペース、神楽坂の上り坂、いつものジェルを用意出来なかったと色々あるかな…
まぁ、失速はしたけど06:06が最遅なので大崩れはしてないかな

次のレースは来月の青梅マラソン30km
アップダウンがすごくてかなりツライコース
一昨年は歩かず完走出来たけど、去年は後半歩いてしまったので、今年は歩かずゴールすることを目標にしよう