脳内シミュレーション

自分は、とても心配性だ。
だから何をするでも事前に頭の中だったり、紙に書き出して、
どうやったらスムーズに行くか？何を準備する必要があるかを洗い出す。
これ自体は大事なことだし、やるに越したことはない。

しかしながら、何でもそうだが、要は程度である。
このシミュレーションも度が過ぎると、ただの負担や気疲れでしかない。

どうすれば楽になるのか？
それ以外のことを考える。もしくはさっさと終わらせる。
でも、それができないときにどうするのがいいのか、今のところわからない。
何か良い方法をご存知だろうか？