とにかく眠い

御縁をいただき、ありがとうございます。

睡眠時無呼吸症候群のリスクがめちゃくちゃ高いことがわかった腸内フローラ検査。

やたら、眠いことが多いので、ネットの問診をやってみたところ、あきらかにマズイ状態。
11点以上なら検査が…とか書いてあったが、余裕で越えている。
自分で何とかできることをしようと調べたら、『減量』『禁酒』の文字。
もう、そんなのとっくにやっておるわ。
禁酒して、減量した今の方が、飲酒して増量していた頃の方が、眠くならなかった。

あと考えられる原因は、朝の早起きか。
睡眠時間が足りないのかも。
七時間睡眠を推奨されていたが、まったく足りていない。
たまに七時間睡眠取ることができて、朝の時間は、さわやかに過ごせても、午前中にも眠くなることがある。
睡眠の質が悪いのだろう。
友人が、Pokémon Sleepで良い感じに睡眠のリズムを整えられたらしい。
私もやってみたいが、今でさえも動作が遅いスマホ。
『絶対固まる』に、500点満点かける。

21時にも、どうにもこうにも眠くて、イスに座りながら、気絶していた。

明日も居眠り運転になりませんように。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
また、御縁がありますように。