元うつ病大学生の日記
今回は一番ひどかった時期のことを書いていきたいと思います。
ネガティブな内容となっていますので、苦手な方はスルーしてください。
生活の仕方
私は過眠がひどいタイプだったので毎日12時間以上の睡眠をしていました
夜0時に寝ることができても目が覚めるのは、次の日の14時ぐらい
朝と昼ご飯を抜いて、薬を飲むために夕飯だけ食べる生活
基本的に外にも出られず、家に引きこもる毎日でした
お風呂に入るのも4日に1回など本当にひどかったです
これは一例ですが一日の過ごし方を表にしてみました
14:00 起床
｜この時間はただボーっとしたり
19:00 夕飯
｜お風呂に入れたら入る
22:00 ベットに戻る
｜ベットの上で不安になったり泣いたりして寝落ち
24:00 就寝
改めて書き出してみると本当にひどい生活だったんだなと思います。
もちろん調子がいい日は出かけたりしっかりご飯を食べることもできていました。
身体症状
いくつかあるのでそれを上げていきたいと思います
睡眠障害
過食
蕁麻疹
過呼吸
涙が止まらない
動けない など
分かりやすい症状をあげるとこんな感じです
睡眠障害は過眠はもちろん、不眠の時期もありました。
寝れなくて過呼吸になってしまい涙が止まらないこともありました
過食は食べることで気を紛らわしていました
最初のころは過食だと気づかず、両親に言われて気がつきました
ストレスやで体が弱っていると、少しの刺激でも蕁麻疹が出るようになっていました。
精神的症状
こちらもいくつかあげていきます
希死念慮
不安
焦り
消えたい
自己嫌悪
人を信じられなくなる など
色々ありますが、言葉にするとしんどいものばかりなので
これくらいにしておきます
常に何かを警戒していました
いつも以上に気を張っていたので少しの外出でも疲労困憊でした
何もできない自分がいて、不安や焦りはもちろんのこと
とにかく申し訳ないという気持ちでいっぱいでした
そんな自分が嫌で嫌で仕方なかったです
※これらはあくまで私の症状で誰にでも当てはまるわけではありません
最後に
色々書きましたが、うつの時はとにかく正常な判断ができません
だから突拍子もないことをやりだしたり、
言い出したりすることもありました
もし身近にうつの人がいたら見守ってあげてください
その人もきっと戦っていると思います
元うつ病と書いていますが、
私も完全に症状が無くなったわけではありません
みんな何かしら抱えて生きてるということを頭に入れて
過ごして行けたらなと思います
つたない文章でしたがここまで読んで下さりありがとうございました。
これからも自分のペースで投稿を続けていくので良ければよろしくお願いいたします。