ほぼスーパーマン

こんばんわ。理学療法士の大心です。理学療法士は全員が朝散歩を行っているわけではありませんのでご了承ください。

本日は

④1日のやる事、目標を考える

です

しかし、朝散歩ができるようになっているあなたはもうスーパーマンなんですよ！日々忙しい仕事を行い空いた時間でnoteを覗き、よくわからない私のこの記事を読む時間を造っている。その時点でもうすごいので今回は紹介いらないと思います。

朝は睡眠から覚めて頭が冴えているとき。

そこで朝散歩を行って、有酸素運動を行うことで外気から酸素の脳に届け頭を活性化させる。

この後は仕事が待っているわけですがすっきりした頭で今日のタスクを考えると意外とスムーズに考えがまとまることが多いです

脳のエネルギー源は糖質であり酸素ではありませんが深呼吸をして酸素を取り込むことでマインドフルネス効果があるらしいです。また外にでることで自然に触れマイナスイオン効果(本当にあるのか？)も！！

ここまで参考にして今日まで朝散歩を続けられればもう大丈夫。

朝散歩をしてほぼスーパーマンになっています！！

次回は朝散歩にダイエット効果を＋！！というものを書きたいと思います