『変身ッ‼』変身ポーズは朝散歩
おはようございます。理学療法士の大心です。
今日はスーパーマンの変身ポーズのお話！朝散歩をしてスーパーマンになれる理由を説明
朝散歩のメリットは
体内時計のリセット
セロトニンの分泌
ビタミンDの生成
この三点です。
体内時計、概日リズムやサーカディアンリズムは１日約２５時間といわれています。朝日光を浴びるとリセットされ２４時間がスタートします！朝散歩でスーパーマンの変身スイッチを押した状態
セロトニンの分泌により幸せを感じます！『あぁしあわせだなぁ』と感じる。朝歩くと気持ちいなと思える。もう分泌が始まっています！それを感じると内からやなものが出ていき気持ちが健康的になるわけです！後光がさしたスーパーマン状態
ビタミンDは骨を作るサポートをする存在。体内でこいつを作るのには日光を浴びる必要があり、朝散歩で太陽を浴びることは大変有効であるわけです！そう、大げさに言えば骨折しにくい強靭な体を手に入れることができるのです！
体内時計をリセットしてスーパーマンの変身スイッチを押して
セロトニンを分泌させてメンタル面をビタミンDで肉体を強化した
スーパーマンになれる朝散歩
ぜひやってみてください！今回でスーパーマン育成講座は終了。次回の項目はまだ決まっていませんが皆さんがスーパーマンになったときにお会いしましょう！