心と向き合う日｜アメリカ留学167日目

8時 起きる

9時　stress management

10時　taekwondo

11時半　reading assignment

13時　Study Abroad Fairのボランティア

15時　カウンセリングサービス

16時半　Asian americanの授業

18時　日本人コミュニティのイベントに少し参加

19時　Gym, workout

21時半　帰宅！、インスタ、note、部屋の片付け

1時　寝る

ここ数日、授業や約束に遅れ気味になってきたので

5分前行動を心がけたいと思います

遅れるな自分🔥

今日もすばらしく忙しかった…！

ということで夜はnote投稿せずに寝てしまいました（翌朝談）

大学のカウンセリングサービスを受けてきて

いっぱい泣きました笑

わたしはやりたいことがいーっぱいあるので

あんまり落ち込みたくなくて

時間がもったいないから

でも、たまに気持ちが下がったり自己批判しちゃう時があるから

それの対処法というか防止法を学ぶため、、

それと、英語で自分の感情を表現しつつ

自分と向き合うための良い機会になるので

カウンセリング受けてます😊

普段、人前で泣くことは滅多にないけど

カウンセリング中だとすぐ泣ける

プロってすごいですね。。。

半分、涙活って感じがしてる笑

自分の気持ちと向き合うのって

特に忙しい時期だと

すごく難しいし

めんどくさかったりする

それでも、別に人と話さなくてもいいから

日記に書いたり自分に相談する時間って

すごく大事ですよね

研究名とかパッと出てこないけど、

そういう時間がメンタルヘルスに良いという研究は本当によく聞く

だから、意識的に時間を作って健康に過ごしたいですなー

夜は電話をしました📞

すごく深い話ができた

＿＿＿

読んで下さりありがとうございます！
Kanna