トレーーーーーーーニング ｜ 妻との記録 その１
妻とトレーニングをしている。
妻の願いは
「痩せたい、あんなとこやこんなとこを引き締めたい」
「どうしたら、痩せられるの？？」
私は言う。
「筋トレと食事制限。努力と根性だ！」
お互いに口癖のようになっている会話。
そんな会話をしていても、今まではトレーニングをすることもなかったが、今回はちょっと違う。
妻がやる気になった。
そして、私もやる気になった。
信じるか信じないかは、あなた次第！
トレーニングの内容
「妻」
体幹トレーニング
YouTubeの”ゆりとも”さんの動画を参考に行う。キックミット打ち（30秒／6セット）
ワンツーパンチ＆回し蹴りを鬼リピート
「私」
体幹トレーニング
腹筋ローラー（10回／３〜５セット）
ゴムを使って、片手アームカウル、片足レッグカウル武器術
鉄パイプ片手ゆっくり素振り
2キロぐらいのブロックを指で持ち、ゆっくり中段突き外トレーニング
公園にて、柱にキックミットをくくりつけて、パンチをひたすら打つ
人が通りかかったら、懸垂で誤魔化す
妻のキックミットは。ストレス解消にも一役克っていると思う。多分…
私に限っては、空手の内容が入るのでマニアックです。
ここ２週間のトレーニング結果
その日にできた内容を色分けしてみた。
手書きなので、見にくいけど我慢してください🙏
トレーニングの結果はこんな感じに色分けしてみました。
緑🟢 できた
黄🟡 不十分
赤🟥 できなかった
「妻」
「私」
振り返り
「妻」
一応、週１回ペースとなっている。まずはそれだけでもOKとする。
週末となる今日、明日はトレーニングをすると意気込んでいる。
課題は、平日のトレーニングのやり方。
「私」
まあまあ、できたと思う。
赤🟥のところは仕方がない。
課題
黄🟡の部分は、いい加減な気持ちになっていた。黄🟡を消すように気持ちを作る。
外トレは強い気持ちが必要だ。計画を立て直す必要がある。
さいごに
振り返ることで、自分の甘さが見えてくる。そして、なぜそのようなことになっているのか、日々の生活を見直す良い機会となった。
また、今日からコツコツやっていきたい。
今日のしつもん
最近読んでいる本は何ですか？
故 千葉敦子さん
「ニューヨークの24時間」
私は、千葉敦子さんがお亡くなりになられた年齢になった。
1日を1分を1秒を無駄にしていないか？
その生き方で良いのか？
そんな問いを投げかけられてもらいました。