～セロトニンを出す方法（簡単）～ セロトニンを出す方法は、たくさんありますが、 一番簡単な方法は、ガムを噛むことです。 咀嚼によるリズム運動によって、 セロトニンが出てきます。 身近にできる、リズム運動なので、 オススメです。
～やる気ホルモンをパワーアップさせるもの～ ドーパミンはやる気ホルモンですが、 実は、エンドルフィンによって、 何十倍もパワーアップします。 エンドルフィンは、幸せを感じたり、 うれしいことをしているときに出てきます。 楽しいことは疲れ知らずの理由のモノです。
最近、眠れない時に、たまに飲んでいるものがあります。 パッションフラワーティーです。 実は、これはとっても強力な天然の鎮静剤なんです。 どのくらい強力かというと、飲みすぎると 次の日も、半日くらい半分寝ている状態になります。 気絶したい方はためしてみてください。
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 日常生活を過ごしていると、様々な瞬間というものがありますよね。 幸せな瞬間や、おいしい瞬間もあれば、 肩が重かったり、なんか疲れがとれない時もあったり、 楽しい時もあれば、苦しい時もありますよね。 楽しい時が、多ければとても幸せなのですが、 時には、忙しくて楽しさを感じない時や、誰かに文句を言われたり、嫌な思いなどをさせられて、辛い時もあると思います。 また、そういったことが重なると、肩が重くなったり、目
～ダイエットの豆知識～ 食欲を抑えるのに、グレープフルーツが有効です。 ナリンギンが含まれるからです。 また、アメリカ・オレゴン州立大学の研究結果によると、 脂肪の燃焼も助けてくれます。 そのため時々、一口飲むと、役立ちます。 ただし、薬との飲み合わせは、ご注意ください。
最近気づいたんですが、 ケーキってボリューム多いけど、 ケーキが好きな人にとって、 モンテールのロールケーキは オススメかもしれません。 4切れ入ってて、460kcalです。 つまり、一切れ約100kcalと低いんです。 味も割と、結構いけるので、穴場かもですね。
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 日々、仕事をしたり、勉強したり、家事や、買い物などを一日中やってると、しんどくなってきて、もうやりたくないとなったりすることはありませんか？ そこまでいかなくても、夜帰ってきたら、もうぐったりとして もうちょっと、遊びたいのに遊べない、 もうちょっと、自分の将来に向けての勉強をしたいのにできない！ といったことは、ありませんか？ バイタリティって人によって違うから、いやですよね。 一晩中遊んでも、翌日は平
～おつまみ心理学～ 3．素早く仲間を作る方法 俺の仲間になれ！と言ってもここは現実、 テクニックが必要です。 カリギュラ効果を使いましょう。 何かを禁止することで、対象に 興味、関心がわく効果です。 仲間にしたい人がいる場合は バラすなよと言ってから 秘密を共有しましょう。
アザラシの赤ちゃんって、癒しのレベルがすごい＾＾ この赤ちゃんは本当にかわいい( ´∀｀ ) https://www.youtube.com/watch?v=yVcV0OYXqRo
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 あなたは、何かにチャレンジしたときに、 すぐに何かに邪魔されたり、思うようにいかなかったり、 そもそも、やるべきなのか？と疑問がわいたりして、 挫折した経験はありませんか？ 何か始めようとして、やり始めたのはいいけれども、すぐに、周りと衝突して、いらいらして、挫折したり、 やっているうちに、これをやってもどうせ何も変わらないだろうと、結果が気になって、やめてしまったり、 普段から、面倒な人にある日、また絡
～おつまみ心理学～ ２．集中力を維持する方法 成功スパイラル効果というものがあり、 新しいチャレンジをして、 小さな成功を積み上げると、 集中力が向上する方法です。 そのため、料理や語学などにチャレンジしてみると、 集中力が改善されたりします。
～おつまみ心理学～ １．相手の感情を体験する方法 シンクロニシティー効果というものがあり、 心情が同調する人とは仕草が似るという効果です。 そこで、相手の仕草を少しまねて、同調させると 何を考えているのかがわかったりします。
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 日常生活を過ごしていると、ストレスに遭遇しないことはないですよね。 ストレスも、適度なものなら、程よい緊張感が生まれて日常生活にも役立つのですが、最近は、テレビのニュースなども相まって、ストレスが増えがちです。 些細な事でも、クローズアップされていらいらしたり、なんかよくわからなくて、不安になったりしてしまいそうになったりすることはありませんか？ ストレスを感じるということは、現状を変えなければならないというこ
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 あなたは、理想の自分のイメージがありますか？ 痩せている自分、賢い自分、かっこいい自分、おしゃれな自分や、 知識をたくさん持っている自分、たくさん稼げる自分、 お金持ちの自分、等のような 様々な理想のイメージというものがあると思います。 そういった、イメージを空想したり、想像したりするのはとても、たのしいですよね！そこには、最高の自分がいて、やりたいことは何でもできます。 でも、空想しているときは、楽しい
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 あなたは、頭に何も、アイデアがわいてこないという経験をしたことはありますか？ 何かを始めようと思ったけれども、何をしたらいいのかわからない。 文章を書こうと思っても、何も書くことがない。 できない問題が起きたけど、何がわからないかわからない。 何かに、チャレンジしているときにこういったことは、よく起きますよね。 そして、むずかしさの度合いによっては、チャレンジ自体をあきらめてしまったり、自己イメージが傷つい
こんにちは、マティです。 本日もよろしくお願いします。 いま、コロナ自粛中で、家にいる時間が多かったりしますね。 家の中にいる時間が多いと、最初は、何をしてもいい！自由だ！とウキウキするかもしれませんが、 あんまり長引くと、だんだん不安になってきますよね。 そういう人は、自分もそうなんですが、なにか、勉強したり、副業を始めてみようかといろいろ、探したり、本を読んでみたりすると思うんですよね。とにかく、自分にとって大事な情報を頭に入れようとしますよね。 だけど、そん
