気になりごとの整理

日記を書くと考えが整理されて気持ちが安定する気がするので、特に書くことがないような日でも努めて書く。

今日の日記というよりは、最近の気になりごとについての思考整理。特にカテゴリーなども考えずに、気にかかっていることを脈絡なく書き連ねていく。

来年の全国通訳案内士試験の対策を今年から徐々に進める

全国通訳案内士試験は今回不合格だった日本史と地理を来年受けたら受かりそう、と前回noteに書いた。逆にいうと再来年以降は正直やる気と集中力がもたなさそう。しかし、来年まで継続的に、ザ勉強という感じで勉強するのは続けられそうもない。かといって、今年と同様に直前の1ヶ月で記憶しようとしても今年と同じ結果になるだろうから、今から習慣的に続けられそうなことを考えてみる。
①学習用の教本ではない本で、日本史や日本地理関連の本を読む
②新聞に載っていた地名は所在地を確認する
③それらに関してnoteに感想や気づきを書く
④日頃のTV番組で出てきた地名の所在都道府県に注意を払う

悩みの発端はたいてい睡眠リズムの乱れ

悩み全ての土台の悩みという感じだが、夜に寝つきが悪く、深夜12時過ぎても寝られず、朝は眠気と疲労感が常にある。

影響する要因の心当たりは山ほどある。
運動不足と寝る前の明るい液晶画面と明るい部屋、起きてからそのまま部屋で仕事をするので一歩も外に出ない生活。

明日から出来そうなことを考えてみる。
①毎日、前日より10分早く起きる
②休日こそ(平日は仕事が気になって散歩できないので)外に出て陽を浴びる
③夜遅くても気にせずに運動する (もう遅いから運動しないで寝よう、と思ってから眠るまでが結局長くなっているので)
④タブレットの明るさを下げておく
⑤仕事の後は暖色ライトだけにする

語学学習の優先度を一旦整理する

近々、オンラインで知り合ったアメリカからの友人を観光案内する予定がある。憂鬱ではまったくないのだけれど、折角なら最大限楽しんでほしいと思う気持ちが自分にプレッシャーになっている気がする。もう計画は立てて、レストランも予約したので、あとは慌てずに自分自身もその場その場を楽しむ。
あと英語関連で言うと、地味に仕事での英語プレゼンが不安。原稿は完成したので最悪読み上げれば言いたいことは伝わるだろうが、やはり一旦は完全に丸暗記をする。

スペイン語学習が習慣化できていないのも最近の悩みだと思っていたが、上記まで書いて整理してみて、仕事での英語プレゼン、私用での英語での観光案内、と英語を使う機会が間近に迫っているので、スペイン語を学習するより、それらの準備に時間を使った方が良いと心の底では思っているのだろう。友人の観光案内が終わってからスペイン語学習に切り替える。

勤務時間は気にしない

あと、毎日8時間集中して働けない。悩みというほどではないものの、もっと集中して8時間没頭できたらいいなぁと漠然と思っていた。ただ、今の時点で無闇に時間を伸ばすことに苦心するよりも、先に書いた通り睡眠リズムを安定させて体力向上が出来れば、そのうち問題なく働けるようになる気がする。一旦、時間は気にせずに、その日のうちの必要業務を行なえば良い。

眠れない時に読書をする気力はない

眠ろうとしても眠れない時が多々あり、そういう時間を読書に当てられたらいいなと思っていたが、そういう時は読書する気力は無いので、眠れない時は裁縫をする。