変化を起こす習慣 85 好きな自分でいるための時間: 自分を大切にする過ごし方

日々の忙しさの中で、自分を大切にする時間を持つことは意外と難しいものです。しかし、「好きな自分」でいるためには、自分を喜ばせるひとときを意識的に作ることが大切です。今回は、心地よい自分でいられる時間の作り方を考えてみましょう。

1. 「自分が好きなこと」に目を向ける

まず、自分が好きなことや趣味に向き合ってみましょう。それは、音楽を聴くこと、絵を描くこと、本を読むことかもしれません。たとえ短い時間でも、自分が心から楽しめる活動をスケジュールに組み込むことで、心がリフレッシュされます。

2. 自分の時間を守るための工夫

誰かのために時間を使いすぎて、自分の時間がなくなっていませんか？
例えば、スマホの通知をオフにする、カレンダーに「自分だけの時間」としてブロックを作るなど、小さな工夫で自分を守る空間を作りましょう。

3. 心地よい空間づくり

好きな自分でいるためには、過ごす場所も重要です。部屋に好きな香りを漂わせたり、インテリアを自分の好みに整えることで、心が落ち着きます。物理的な空間を整えることで、心の中も整っていくのを感じられるはずです。

4. 自分を褒める時間を作る

一日の終わりに、「今日はこれができた」と自分を褒める習慣を取り入れてみましょう。たとえ小さなことでも、自分を認める時間を持つことで、自信が生まれます。

5. 好きな自分でいることは他人にも良い影響を与える

自分を大切にしている人は、周囲の人にも優しく接することができます。心地よい自分でいることが、結果的に他人との関係をより良いものにしてくれるのです。

まとめ: 好きな自分でいるために

忙しい毎日の中でも、少しの工夫で「自分を大切にする時間」を持つことができます。それは、自分らしく生きるためのエネルギー源になるでしょう。ぜひ、自分を喜ばせるための時間を意識してみてください。