変化を起こす習慣77 心の安全基地を作る: リラックスできる自分だけの場所づくり

日々の生活の中で、心と体をリラックスさせるための「安全基地」を持つことは、心の安定にとても役立ちます。自分だけのリラックスできるスペースを用意することで、疲れたときや気持ちをリセットしたいときに、心がほっと安らぐ瞬間を得られます。今回は、そんな「安全基地」のつくり方についてご紹介します。

安全基地を作る意味

安全基地とは、自分が心地よく感じられる空間や、心が休まる場所のことです。気持ちが落ち着く空間を用意することで、外での疲れやストレスをリフレッシュでき、毎日にリラックスと安心感をプラスすることができます。

リラックスできる場所づくりのヒント

1. 自分にとって快適なインテリアを整える
部屋の一角に自分がリラックスできるアイテムを集めてみましょう。お気に入りのクッションや柔らかいブランケット、キャンドルなど、居心地を良くするアイテムを取り入れることで、リラックスしやすい空間が完成します。

2. 心地よい香りでリフレッシュする
香りにはリラックス効果があります。自分の好きなアロマオイルやお香を焚いて、香りで気分を落ち着かせてみましょう。例えば、ラベンダーやカモミールはリラックスにぴったりの香りです。

3. 音楽や自然音を取り入れる
静かな時間を楽しむのも良いですが、リラックス音楽や自然音を流すことで、さらに落ち着く空間になります。心地よい音楽や小川のせせらぎなどを流すと、心がほぐれて穏やかな気持ちになるでしょう。

4. 自然光や間接照明で優しい明かりを演出
部屋の照明を少し工夫することで、さらにリラックス感が増します。柔らかい自然光が差し込む窓辺や、温かみのある間接照明を置くことで、落ち着いた空間が作れます。夜には間接照明を使って、心が安らぐ優しい明かりを楽しむのもおすすめです。

5. デジタルデトックスを取り入れる
リラックスできる空間には、スマートフォンやパソコンを置かないようにするのもポイントです。安全基地ではデジタルデトックスを意識し、情報や通知から少し離れることで、心が休まりやすくなります。

この記事が、自分だけのリラックスできる安全基地をつくり、心を落ち着かせるためのヒントになれば嬉しいです。忙しい日常の中で、ほっと一息つける場所をぜひ作ってみてくださいね。