コーチング練習革命！最新AIを使って劇的に成長する簡単な方法を教えます
AIを活用しているのはまだ日本人の１割だそうです。もったいない！！使っているという人の中にも情報収集だけしかしてない人もいるんですよね。どう使っていいかイメージが湧きにくいのかもしれません。
ぼくもAIについて偉そうに言える立場ではありませんが、それでもここ数日投稿している記事のように、いろいろな実験はしてきました（実は学生時代はコンピュータサイエンスやってました）
ということで、今回はコーチのために、AIを活用した簡単なコーチング学習法をお伝えしましょう！！まさにコーチング練習革命です！！
今回の記事は
以下のような構成になっています
①生成AIの簡単な使い方
②”生成”機能を活用して練習する
③AIのコーチングをAIに評価させる実験
実際のAIとの練習風景や、AIによるコーチングの評価やアドバイスのを見てもらいますが、とてもバランスが取れていて優れたものという印象です。
ぜひ初中級コーチは成長のために使ってもらいたいです。そして、これが文字通り「いつでもどこでも」「無課金で」「秒で」体験できる時代ですので、やったことがない方はやってみてください。やらないと損ですよ
超雑な「AI使い方入門」
まず、使うAIを選んでください。よくわからない方はClaudeがいいかな（2024年9月現在）。世間の評判通り日本語がとても達者ですし、心理系の素材を扱う能力も高いと感じます。コーチングに関するアドバイスをもらうのにもってこいです。
※ChatGPTなど他の生成AIを使ってる方は、もちろんそれで大丈夫です！
英語で表示されると思いますが、まったく気にせず、日本語で打ち込んでOKです。普通に日本語で返答が返ってきます。万が一英語で回答されたら、「日本語でお願いします」とでも打ち込めば日本語にしてくれます！日本語ペラペラの外国人と話すつもりでいればOKです。
最初は無料で何も問題ありません。たくさん使うと「一定時間使えない」状態になります。無料なのでしかたありませんね。しばらく待てば、続きから再開することができますので待ちましょう。Claudeのことが好きになって、頻繁に使うから課金してもいいかなと思ったらそれもまた良しです。月額20ドルです。
さて、生成AIはGoogleみたいな検索エンジンではありません。もちろんGoogleみたいにも使えるので、まずはそんな使い方もOK
質問したら大抵のことはちゃんと教えてくれます。しかも質問は普通の会話体でOK！！気楽にどうぞ
実は細かいことを言えば「Sir John Whitmoreによって開発された」という話には異論があったりもするのです。でもそんな細かいことを気にしなければおおよそはあってると思います。※本当はこのあたりは大切なことで、専門家でないとAIが言っていることが正しいかは判別できません。だから過信は禁物です
とにかく親切ですよね！最後の方で、さらに質問はありませんか？ときいてくれてます。プライベートで24時間教えてくれる先生ができたと思って、いろいろ教えてもらったらいいよね。
そこらの先生より、よっぽど正確な情報を知っていることは間違いないし、いつでも丁寧に教えてくれます。活用しましょう
ここから本番。生成AIの底力を見よ
でもこれ、まだ何も「生成」してないよね。生成とは新しく生み出すことです。ではAIに生み出してもらいましょう！！！どうぞ！！
「幼稚園児のしつけで悩んでいる父親に対するコーチングを見せて下さい」とオーダーしたわけです。そうしたらオーダーに応えてデータを作成してくれるのです。このオーダーするという感覚が、生成AIを使っていく上で大切だと思います。
画像はGROWモデルのGとRの部分ですね。もちろんこの後、最後のWまで説明してくれてます。ちゃんとGROWモデルしていますよ。
すごくないですか？？？？
もちろんこうなると”生成”してると言えますね。これが生成AIです。ChatGPTもClaudeもGeminiも生成AIなのです。生成してもらってなんぼですから、どんどん使い倒しましょう！！使うモチベーションあがりましたか？？？
さらにもう一工夫すると、いよいよコーチング練習がスタートします
ほれ！！！こんなことができるのです。
「クライアントやるからコーチングして！」と言えばコーチングしてくれます。どんな役割でも演じてくれるのが生成AIです。
生成AIは使い方のイメージがついたら、あとはやりたい放題です。
ん？コーチングしてもらえると言うことは。。。。。もしかして。。。。そうなんです。ここにコーチングの練習相手が爆誕します。
「僕があなたにコーチングするので、幼稚園児の子育てに悩む父親をやって」
と言えばクライアントやってくれました。
すごいでしょ？まぁ賢すぎるクライアントの感はありますが、リアリティもあると思います。そして、例えばもっとダラダラ話すタイプのクライアントで練習したかったら「もう少し、とりとめなく話す感じでお願いします」とか依頼したらいいのです！！
すごいものが手に入りましたね。コーチングのイメトレをしたい。いろいろ試してみたい人には最高だと思います。
さて、コーチングしたら、次はどうしたいですか？？？？
もしフィードバックがもらいたかったら、コーチングが終わった後に
『あなたはコーチングの先生です。今のコーチングセッションについて良かったところと改善点を教えてください』
ってやればいいんですよ！！！！そうしたらあなたのコーチングにアドバイスをくれます。あとは
『他にはどんな質問が使えるようになると良いですか？』とか『もし〜の場合には、コーチはどう関わったらいいのですか？』
とか質問し放題です。どんどん学んでください。（AIの回答が実際にどこまで役に立つかは未知数ですが、少なくともヒントにはなるはずです）
ポイントは「あなたはコーチングの先生です」などと役割を設定することです。そうすることでAIは、その役割になりきってコミュニケーションをとってくれるのです。
フィードバックをもらってみる
では、フィードバックをもらってみましょう。今回は以下のセッションについてのフィードバックをもらいました
生成AIの雄ChatGPTのコーチングをライバルのClaudeにしてもらおうという企画です。ちょっと面白そうなのでこうしただけですので、みなさまにおかれましては、普通に自分のコーチングの記録を用意して、フィードバックをもらってください。
あなた:だいじゅです。よろしくお願いします
ChatGPT:だいじゅさん、こちらこそよろしくお願いします。私には守秘義務がありますので、ここでお話しいただいたことは他では話しませんのでご安心ください。
それでは、コーチングを進めていきます。まず、だいじゅさんが今日相談したいことは何でしょうか？
あなた:子どもとの関係についてです
ChatGPT:子どもとの関係についてですね。もう少し具体的に教えていただけますか？
あなた:子どもとの時間が最近あまり取れていないことに悩んでいます
（以下、セッションの最後まで続く）
用意したのは、こんな感じのデータです。生成AIは賢いのでデータ形式はほとんど関係ないです。だから気にせず用意しやすいもので大丈夫です。（今回のデータもコーチの名前がChatGPTになっていますが、まったく問題なく処理してくれました）
あとはここまでやってきた感じのノリで
あなたはコーチングの先生です。以下の記録を読んで、フィードバックをください。
あなた:だいじゅです。よろしくお願いします
ChatGPT:だいじゅさん、こちらこそよろしくお願いします。私には守秘義務がありますので、ここでお話しいただいたことは他では話しませんのでご安心ください。
それでは、コーチングを進めていきます。まず、だいじゅさんが今日相談したいことは何でしょうか？
あなた:子どもとの関係についてです
ChatGPT:子どもとの関係についてですね。もう少し具体的に教えていただけますか？
あなた:子どもとの時間が最近あまり取れていないことに悩んでいます
‥‥‥‥‥‥（以下つづく）
などとやってみればいいのです。工夫したい方は
「あなたはコーチング指導歴20年のベテラン教師です」「コーチング心理学の博士号をもっています」「率直でわかりやすい指導で評判です」とか役割について具体的な設定をすれば、回答は変化します。
フィードバックについても「うまくできているところと課題を教えてください」「改善した方がよいところを率直に教えてください」「他の具体例を用いて説明してください」とかやりたい放題です。
とは言え、最初はシンプルにやってみて、その後少しずつ遊んでみると、使い方のコツがわかりやすいと思いますので、シンプルスタートがおすすめです
注目の結果は、いかに！
先日のChatGPTのコーチングに関するClaude先生からの総評は以下の通りでした
このコーチは、基本的なコーチングスキルを適切に適用し、構造化されたアプローチでセッションを進行しています。
傾聴、オープンな質問、目標設定などの基本スキルを用いて、クライアントの支援に真摯に取り組んでいることが見受けられます。また、クライアントのリソースを特定し、潜在的な障害とその対策を考慮するなど、実践的な支援を行っています。
一方で、いくつかの改善点も見られます。
①クライアントの感情や価値観についてより深く探求すること
②チャレンジングな質問を投げかけること
③目標設定や行動計画をより具体化すること
が求められます。またフォローアップの仕組みを強化し、コーチングモデルをより柔軟に適用する能力を養うことも重要です。
今後の成長のためには、より高度なコーチングテクニックの習得、多様なコーチングモデルの学習と適用、クライアントの深層にある価値観や信念を探る能力の向上が必要です。継続的な学習と実践、自己評価とメンターからのフィードバックを通じて、このコーチはさらに効果的なセッションを提供できる潜在力を持っています。クライアントの真の変容を支援するコーチとしての成長が期待されます。
こんな回答を数秒程度でくれるので、本当に驚きです。そしてClaudeからの回答でよくわからない部分があれば、その部分を質問すればいいのです。
はぁ。すごいですね。。。ちょっと解説しましょうね
具体例:
・クライアント: "子どもとの時間が取れていないことに悩んでいます"
・より深い探求: "子どもとの時間が取れていないとき、どのような感情を感じますか？" "罪悪感"、"焦り"、"不安" などの回答が得られる可能性があります。
・さらなる探求: "その罪悪感はあなたにどのような影響を与えていますか？"
これみなさん。三手一組の提案なんですよ。質問→回答→質問の三手一組で探究を深める提案をしてくれているのです。
質問「子どもとの時間が取れていないとき、どのような感情を感じますか」
回答「罪悪感を感じます」
質問「その罪悪感はあなたにどのような影響を与えていますか」
このやり取りで「クライアントの感情が自他に影響を与え、現在の状況を作っているのではないか？」という観点からの検討を促しているのです。
Claudeは、こんな感じの回答をあと４項目くらい続けてくれました。
これは驚きですよね。便利にも程がありますね。本当に人類史を変える革命です。
今回はここまでです。次回は、より詳細なフィードバックをお見せしながら、生成AIを使ったコーチングの学び方をさらに検討しましょう。
僕自身コーチングスクールをやっているのに、こんな便利なやりかたを無料で教えているのは、AIにはできないコーチングもありますし、AIからでは学べないコーチングもあるからです。
人間にしかできない「人生を変えるコーチング」を自らのものにしたい人は直接指導します。一緒に探求しましょう
お気持ちありがとうございます。資料入手や実験などに活用して、発信に還元したいと思います。