１年で25kg痩せた食欲を安定させ、リバウンドしない痩せ方

こんにちはダイエット専門パーソナルトレーナーのだいちです。

朝ごはん足りないかもなぁって思ってたら案の定食欲爆発…。食欲ってなんでこうも抑えられないんだろう…

こんなふうに悩んでいませんか？

「お菓子がやめられない」
「急にスイッチが入ると食べるのを
　やめられない」
「いつも〇〇が食べたくなる…」

いつも我慢できずに食欲が暴走してしまう、あるいは１週間くらいは我慢できたけど１度崩れるとそこからは雪崩のようにグダグダなんてこともあるでしょう。

私は意志が弱いから一生痩せることなんてでないかもしれないと諦めかけているかもしれません。

ボク自身も甘いものが好きで減らさなきゃってわかっていたけど我慢できないという時期があったので気持ちが痛いほど伝わってきます。

そこで今回は食欲安定化メソッドというコンテンツを作りました。

痩せるために必要なのは根性？我慢？

ダイエットでしっかり痩せるためには根性や我慢、高いモチベーションを保たないといけないと思っていませんか？

確かに1ヶ月など短い期間で行う減量であれば根性や我慢で乗り切ることは可能でしょう。

ところがどっこいリバウンドしないダイエット、つまり長期間のダイエットでは根性論や我慢といった精神論的なものは相性が悪いです。最悪ともいえます。

考えてもみてください。

痩せてキレイな身体をキープするために必要なことは「痩せた生活を続けること」ただこれだけです。

つまりこの先ずっと痩せ続けていたいのであれば意志や根性などと行った不確定要素の強いダイエットではなく理想の生活の60〜80％を一生続けることが大事です。

意志でも根性でもなく我慢する必要すらない、いつもの生活に自然と取り入れることができ、かつ正しい栄養学の知識をもとに食欲を安定させ月に１kg、1年で12kgも痩せることができるように徹底解説します。

本noteの内容

✅ホンモノの食欲とニセモノの食欲
✅ニセモノの食欲は予防せよ
✅睡眠と食欲の関係
✅栄養不足と食欲の関係
✅食べても食欲が落ち着かない理由
✅満腹でも痩せる方法

ダイエット始めて3日でチートデイ！という自分に甘々でも実践可能。

そんな夢のような方法があったらダイエットも楽になると思いませんか？

毎日コンビニデザートを食べ続け気づけばコンプリートしていたボクでも今回紹介する方法を実践することで食欲が安定し25kgのダイエットをすることができました。

誇張表現は一切ございません。

ここまでスラスラ読み進めていただいた方であれば必ずやり遂げられる内容です。

本noteを読み実践することで食欲の安定化はもちろんストレスを溜め込まず痩せることが可能です。

・Q＆A

Q：ボリュームが少なくないですか？

A：必要のない部分を切り取ってできるだけわかりやすくシンプルにまとめました。ノウハウが多く、理解するのに時間がかかるのでこれくらいのボリュームでも多いと感じるはずです。何度も読み込んで実践に落とし込んでください。

Q：このnoteを読んで実践すれば100％食欲が安定しますか？

A：残念ながら100％食欲が安定することはありません。しかし、30％を80％食欲が安定するレベルまでは持っていけます。そこまでできれば全く問題なくダイエットができますのでご安心ください。

Q：ダイエット初心者にも食欲の安定はできますか？

A：できます。本noteは食欲について基礎的なことを書いていますのでむしろダイエット始めた手の方にぜひ一読してほしい内容です。あとは実践し自分の生活に取り入れていくだけです。

Q：なぜこんなに安いのですか？

A：食欲に悩むダイエッターがとにかく多いからです。1人でも多く手に取って読んでもらえるように手の出しやすい価格設定にしてあります。

【注意：必ず行動に起こしてください】

本noteを購入してくださった方は全て読んだ後、必ず何かアクションを起こしてください。本noteには自己分析チェック項目を用意していますがやはり読んだだけで満足してしまう方もいるはずです。

まずはチェック項目を埋めるだけでも構いません。

それすらも面倒だと感じた場合は本noteを読んで得た感想をtwitterでアウトプットする、これだけでもOKです。（絶賛しろというわけではありません笑）

たった140文字ですがその効果は絶大です。

たったこれだけでもやろうとした姿勢をボクではなく自分自身に見せることができます。

心理学ではやり残したことがあると記憶に残りやすいという現象があります。

まずは学んだことをまとめ、ぜひアクションを起こしてください！

私にはダイエットなんてできないと思っている方も多いかもしれませんが実はそれはまやかしです。

人には一度手をつけると完了するまでモヤモヤしたりしてしまうという性質がありあります。

つまり、このnoteを読むことでダイエットのスイッチを押すという意味でもぜひ読み進めてください。