8/24　ジャーナル始めました

今日の自分

おはようございます。本日は8時から1時くらいまで作業した後、ジム、英会話を挟んで仕事です。本日もゲリラ豪雨かもしれないので心配です、、

ジャーナル始めました！

実は３日前から自分のジャーナルを改めました。いつもはありがとうノート（感謝ノート）やto do list等を分けていたのですが、すべてまとめてジャーナルにしました。

ジャーナルには
①感謝ノート
②３か月後の自分
③3か月後の理想のために必要な能力
④今日の体調、感情

を書きます。また、自分が起きた時間、スクリーンタイムも書きたいと思っています。

ジャーナルの重要性と書くときの注意

皆さんはジャーナル書いていますか？　
ジャーナルを書く人と書かない人では年収が全然違うという研究もあるくらいジャーナルは大切なことです。
注意することとしてジャーナル紙は使ってください。デジタル機器ではあまり効果をなしません。紙に書くと記憶に残りやすいらしいです。また、これは自分の感覚ですが、紙に書くときはパソコンやスマホよりも進むスピードが遅いため一つの言葉に書ける時間が長くなるので記憶に残りやすいのではないかと思います。

以下、自分が参考にしたURLです。

今日の予定

コツはカフェでできることはすべて終わらせてから家に帰る！！