チャンスはあなたの心が動いたもの。意味づけ力を鍛えることが人生の鍵なんだって。
こんにちは、dadaです。
本日は、とっても有意義なイベントを視聴できたので、その記録。
先日の彼とのお別れを経て、気持ちがどん底に落ちていて、
涙は永遠に出るわ、食欲はないわ、不眠に悩むわで散々な一週間を過ごしておりました……。（自分自身でもこのストレスは異常だと思ってます）
ですが、この土日で気持ちも物も一掃しようと無理くり断捨離を始めました！なにかしていればちょっとは気分も紛れますからね。
そんな中今月やり残したことはないかな〜と振り返ってみたところ、
やばい！キャリアスクールの受講チケットがまだ余っている……！
今月中に見ないと損じゃないか！と焦って今日PCを開きました。
デザインの動画を見進めようかなと思ってましたが、
この一週間全然勉強できてないし、復習もままならない。
この状態で新しいこと勉強しても身にならない気がして、
コースの一覧をだらーっと見てみたのです。
そこでなんとなしに惹かれたこの言葉。
「ミーニング・ノート」でチャンスを掴む自分になろう！
ミーニング・ノートってなんだろう？
チャンスを掴む自分になる……それはなりたい！！！！
少しの興味で過去のイベントアーカイブを視聴しました。
ミーニング・ノートってなに？
ミーニング・ノートとは、毎日3つずつチャンス（心が動いたこと＋意味づけ）を書き、それを見返すもの。
そのチャンスに対して、自分がどう思ったかの『意味づけ』をすることで、自分の人生を肯定的なものへと導いてくれる頭の整理術。
チャンスと聞くと、なんだか掴むことが困難な尊いもののイメージがあるけれど、意外とチャンスってどこにでもあるんだなと実感しました。
この場でいうチャンスの種類は3種類。
・キラキラチャンス
これは前述した人生の分岐点になりうる特別な出来事のこと。
・わらしべチャンス
上司に褒められた。あのお店のスイーツが美味しかった。などの日常に溢れる出来事。
・スパイシーチャンス
心的打撃を受けた。試験に落ちてしまった。などの一見ネガティブに見える痛みから生まれる出来事。
これらの出来事からチャンスに変えるには、自身の『意味づけ』が重要。
『意味づけ』とは、気づき、学び、決意、良かったこと、予感など行動をした結果自分がどう思ったかを再確認すること。
例えばわらしべチャンスであれば、
「断捨離をして部屋も心もすっきりした」この心が動いたことに対して、
「気持ち新たに7月のスタートダッシュが切れそうだ」という予感をあわせて、ノートに書き綴る。
こういったチャンスを1日3つ書き綴り、週単位、月単位で見返してトップ3を決めていく。
そうすることで、自分の中の優先順位がクリアになり、主体的、肯定的な人生が作られていくという。
チャンスを掴むには意味づけが大切
私自身、毎日【3good things】は記録しているようにしているが、
その良かった出来事に対しての意義付けまではしてなかった。
確かに書いて満足しているだけ、
もはやto do listをこなしているような感覚でなんとなしに続けていた。
（書くことが好きなので、続けることに挫折しなくて良かった///）
なぜそれが嬉しいのか、悲しいのかなど自分の気持ちや考えを合わせて書くことで頭の整理がグッと鮮明になると納得しました。
ここでさっそく自分ごとに置き換えてみた。
イベント視聴をして、別れはスパイシーチャンスなんだと理解した。
そうこれは人生を改めて見つめる修復のチャンス！！！
なんでどうして、悲しい、寂しいってネガティブな気持ちばかりが募って身動きがとれなくなっていたけれど、こうやって意味づけしてあげたらなんだか気持ちが軽くなった気がする。
（吹っ切れたとかではないけれど、着実に前を向いて歩もうとする感じ）
こういった日常の心が動いたことと感情を書き残していくこと。
ものを書くことを煩わしいと思わない私は、すごく続けやすい整理術だなと思いました。
ミーニングノートという存在に今日このタイミングで出会えたこともきっと自分の人生を良くするためのチャンスなんだと思う。
よし！断捨離の続きを始めよう〜◎