9/25-10/1練習

25(月)🧑‍💻☀️
　　　脚痛いし700km/Mあきらめたので
　　　ランオフ。昼間マッサージ💆
26(火) 🧑‍💻☀️
        18:00-19:40 100’jog
         20時からD1CオンラインMtg。
27(水)🧑‍💻☀️
        夜練(夢の島)
         30’wup+6,000+400x8+30’down
28(木)🏢☀️帰宅ラン120’
29(金)🏢☀️帰宅ラン120‘
30(土)⛱️☁️☔️60’jog
10/1(日)⛱️☁️高島平10km
35’50”(17'45",18'05")+70’jog