プロ野球選手のリカバリー方法

みなさんどうも。

日々過ごしていると、何かと疲れることが多くあると思います。

そこで、プロ野球選手が実践しているリカバリー方法についてお話ししたいなと思います。

1.入浴

入浴は誰でも自宅にバスタブがあれば実践できます。少し温かいなと思うくらいの温度で15分から20分ほど入浴するいたってシンプルな方法です。
更に、交代浴と言う入浴方法もあり温水と冷水のバスを用意し数分ずつ交互に入る。と言う方法です。

ただ単に入るだけでも十分ですが、入浴剤を入れることで更にリカバリーしている感を実感できるでしょう。

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