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#GUSTO
筋肉痛は短時間の出力に影響する？
最近adidas Trainingというトレーニングアプリを導入した。社会人ホビーライダー(あえてレーサーと書かない)になった今では、雨の中乗る意味もないし、リスクをとる意味がない。ということで、雨の日でもトレーニングできる環境づくりと、日々の筋トレという意味で使いだしたのだが、、、初日から筋肉痛。いや一応大学までバリバリ体育会系で就職して2年確かになんもしてなかったけどマジ？って感じだった。けど
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思うようにいかないときもある
最近なんやかんやでタイミング的に自転車に乗れないときがある。というか、雨が多かったのかな。社会人だし無理して雨の中リスクを冒す必要もない。かといってホームトレーナーはないから筋トレで済ます。
20分1本目
サボれば逆にしんどい
AACAから1週間ほど空いてしまったのだけれど、やっぱり乗るとしんどい。自転車が進まない感じ久しぶりだわ。ということで、次乗るときは成長していると期待しながら淡々と。
20分1本目
AACA第4戦1-4に参戦
2020年AACA第4戦の1-4に参戦してきました。東海・関西地区ならだれでも？知ってるAACAという草レース。草レースといいながら、1-1はプロ選手が参加選手の半分を占めるということもザラ。大変有意義なレースとなるAACAだが、1-4はビギナークラスだった。
レースデータ
30:55 Ave.178W NP216W
4kmのオーバールということで、踏むところは立ち上がりだけ。1-4のスピード
週1,2回でも強くなる
週1,2回しか乗っていないが、1か月ほどたった。どれくらい変わったのかみてみよう。。。
20分出力の変化
ちゃんと乗り始めた2月後半くらいから上がり始めた。200Wくらいから今は242Wに。気持ち良い強度くらいで乗ってこれだから全力はもう少し高いかもだけど、おそらくFTP的な強度のはず。1か月で約40Wの上昇。まぁもともと自転車やっていた人と、全くの初心者とはまた違うけどさ。20分280Wくら
カーボンホイールの象徴
トップ画は、カーボンホイールを使っていたらできるブレーキシューのゴミの塊。なんだかカーボンて感じで最初は嬉しかった。今も何となく取らずにそのまま自然に落ちるのを待ってる。笑。
そんなことを思いながら、今日もトレーニングへ。
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