意外とショートスリーパーだった🛌🌇💓

おはようございます＼(^o^)／💓🙏☺

最近fitbitのスマートウォッチを付けていて分かった事は、私は意外とショートスリーパーだったと云う事でした🛌🌇

睡眠💤時間が３時間程度だったと云う事です。長い時間寝ても７時間程度でした。

毎朝、３〜４時間程度寝ている事が分かりました。しかし、深い睡眠💤は非常に取れている事も分かりました。平均で２〜３回程度の深い睡眠状態でした。

自分ではもっと長時間寝ているつもりでしたが、スマートウォッチの計測ではショートスリーパーでした🙏☺🛌🌇

そもそも夜の９時頃布団に入り寝ますので、早寝早起きには違いないですが、こんなにもショートスリーパーだとは、自分でも驚きです。😲

深夜の１時、２時に目が覚める事も普通にあります。長い時間だと朝の５時、６時に目覚めます。

早起きは三文の徳と言いますが、ちょっと心配なので精神科の主治医に聞いてみます。

最近の睡眠スコアです。スクリーンショットから

最後まで読んでいただきありがとうございます＼(^o^)／🙏☺💓🌈