【プレスダウンロープ】 2 Armor_Strong 2023年11月19日 18:04 2023年11月19日 youtube.com 下に下げる時、収縮をギュッとさせる。レップ数は多めで。軽くても多めにするとバーンがいらっしゃいます。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #柔道 #アメフト #筋肥大 #ウエイトトレーニング #収縮 #種目 #バーン #レップ 2