FIREにもっとも大切な自分の健康

FIREへの意外な落とし穴が自分の健康です

鬱なんてもってのほか

実は皆さん医療費ってかなり使ってませんか？
何年間も毎週通っている歯医者
風邪程度で医者診てもらって薬をもらう
何年もかかえてる鬱
不摂生かかくる肥満
少し痛いぐらいで整形外科
マッサージ代わに整骨院、整体
お金ももったいないし、時間ももったない。

１．
歯は毎日朝晩、出来れば昼も磨く。デンタルフロスや電動歯ブラシ、超音波歯ブラシ。必ず使って下さい。コストは数万円かかるけど、虫歯や入れ歯になるより断然安い

２．
風邪程度では病院に行かないこと
大体わかりますよね？子供が風邪で看病していたら移ったとか、オフィスで隣の社員から移ったとか。
体調悪いのに病院のうすら寒い待合室で待たされて、最近コロナ以降は熱があったら外で待機です。医者に診てもらって治りません。薬を出す医者が良い医者だと勘違いしてませんか？
薬で風邪は治りません。逆に解熱剤を飲んだら治るのがおそくなります。
ウイルスは熱に弱いから体が自然と熱を出すのです。薬が効くため解熱剤を飲んでもいいウイルスがありますので、薬剤師さんに相談しましょう。

３．
鬱病は激しい運動と日光とたんぱく質摂取で防げます

アスリートにほとんど鬱はいないですよね
スポーツの日本代表なんてものすごいプレッシャーなのに鬱になりません。
激しい運動をすると、夜は秒で寝られます。ぐっすりです。
必ずいいトレーナーがいるジムで教わってください。チョ〇ザップはダメですよ。大学生のバイト程度がトレーナーをやってるところはダメ
肉やタンパク質の中には【幸せホルモン】と呼ばれるセロトニンが含まれています
リラックスでき、自律神経を整えますので毎食摂取すること。
それと炭水化物の取りすぎに注意する。
炭水化物は食べると糖分を一気に脳に吸収しハイになる。躁の状態になり、そこから徐々に糖分が分解され終わると、一気に鬱の状態になります。
鬱の人が少しぽっちゃりしているのは炭水化物好きの人が多い傾向です

４．
肥満についてはお話になりません。自業自得。食べ過ぎ。
病気で太るとか、薬の副作用で太るとか言い訳してる人がいますが、脂肪は突然降ってきません。摂取カロリーと正比例していますので、ただの食べすぎです
摂取カロリー－消費カロリー＝体脂肪
これは崩れない方式です

５．
お年寄りに多いですね、長年の癖で整形外科や整骨院、整体に通ってる人。
運動不足です。
健康なお年寄りはテニスにゴルフに山登り。何でもしていますよ。
その辺の30代より動けるし元気です。
近くのジムでプールから初めて、健康になりましょう

病院代って、年間何十万円も使ってませんか？
何十回も通ってませんか？通っている時間を働いたとしたら副業で相当稼げます
お金持ちは予防や健康診断にお金はかけますが治療にはかけません
ぼくは会社員時代の健康診断はオールAでした
気を付ければすぐに健康になれます。

病院に行って弱い自分をアピールしてSNSにアップしてお情けのイイネもらっても損しかないですよ