✨✨✨✨キコの理想的な体作りルーティン(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
✨✨朝起きたらプロテイン|•'-'•)وナイス!
起きたらすぐにプロテイン飲みます!!
僕は豆乳好きなんで豆乳2種類を混ぜて飲んでます٩(ˊᵕˋ٩)♡‴
✨✨ウォーキング|•'-'•)وナイス!
そのまま軽くウォーキング10分〜20分くらい!!
←雨が降ってたら行きません笑ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
✨✨帰って来たら朝ごはん|•'-'•)وナイス!
豆腐一個と味噌汁と納豆ご飯🍚にキムチがあったら混ぜて食べます!!
これうまいです😋
朝は割と簡単に済ませます(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
✨✨筋トレ|•'-'•)وナイス!
理想はこのあと2時間後くらいに筋トレですね!!
筋トレは基本部位ごとに分けてやります💪
1日1種目の時もあれば2〜3種目の時もあります!
もちろん完全休みの日もあります˚₊̥(∗︎⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥♡
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