今日のよかったことをノートに書いてみる

一日のおわりに、よかったなーと感じたことを2つ、ノートに書いています。
尊敬する産婦人科のお医者さんのオススメで。

始めた頃(約1年前)は、2つもないよ…と、すごく時間がかかっていました。
脳と心のことを学んでいくうちに、物事の捉え方が変化して、最近は4つも5つも書く日もあります。
他人から見たら、なんとも思わないことでも、自分の心が喜んだことなら、どんな小さいことでもOK。
ノートを見返した時、過去の自分に励まされる感覚があるんです。
これからも続けていきたい習慣です。