2024年11月 満月体操🌕【股関節パタパタ
らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？
満月は字の通り物事が「満ちる」時。
これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️
今月の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう
今月の満月体操 配信しますね
【股関節パタパタ】
みなさん
股関節は柔らかいですか？
辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️
🍀足の裏をくっつけて
🍀膝を上下に動かして
🍀リズムよくパタパタパタパタ…
🍀頭は天井に
🍀坐骨は床に刺すように
🍀背骨の上下を意識しながら
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たったこれだけ🎵
股関節が柔らかくなると
骨盤が整います
骨盤が整うと
立った時、歩いている時の
安定感や体の動かしやすさが増します
バランスを崩しそうになった時の
踏ん張りが効くようになります
予防は
自分の心身を守ってくれます
満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑