はじめまして！

はじめまして！rinrinです☆
日々色々なことを考えていますが、言葉にするのが苦手です(^^;;

特に感想とか意見とか求められると・・・・となってしまいます(･･;)
台本があるものならなんとかできますが、会議とかは苦手です。。。

でも職場の二日間の会議が間近に迫っています(ﾟoﾟ;;
そこで、今日は書籍でも知られる鳥谷朝代先生のオンライン個人レッスンを受講してきました！

先生のお話では発声練習などの基礎はできているとのこと。
（過去にもあがり症克服講座を受講歴あり）

あとは当日、副交感神経を働かせるために呼吸を整えること（腹式呼吸）、
筋肉を弛緩させるためにストレッチをすること、が自分でできる対処法。
そして、あがりを意識するのではなく、話す内容、自分が伝えたいことに集中する、一人一人に聞いてもらう感じで話すと良いというお話でした。

その他にも、録音のすすめ、自分自身を褒めて肯定する、コメント力を磨くためにはSNSで文章にして発信することも大事とおっしゃっていました。

受講してみての感想ですが、自分の話す録画を見てみて、意外と普通に話せているなと感じました。ただ、まばたきが多いので、緊張している感じが伝わりました（そこでバレる？！）
先生が穏やかな方でしたので、私もゆっくりペースで話すことができたかなと思います。次回はワークショップで大勢の方の前で話す機会を作っていきたいと思います。

これからも、あがりのことや子育てのこと、吃音に関すること、仕事のこと、健康のこと、ヨガ、旅行などなど、私の思い、気付きなどを発信していきますので、よかったら読んでみてください！