きはだまぐろ。

お疲れさまです。ゆきめし。です。

宮崎県産、キハダマグロを手に入れました。

肉厚で、あっさりとした身は、美味です。
新玉ねぎを頂いたので、南蛮漬けを作りました。

キハダマグロ
●高たんぱく質・低脂質
●ビタミンD、B1、B6、B12
●セレン
●ナイアシン
●リン
●鉄
●亜鉛

などの栄養素が豊富。

アンチエイジング、美肌効果。
生活習慣病予防、貧血予防。
成長促進。

ツナ缶にも使用されるキハダマグロ。
ノンオイルなら低カロリー、高たんぱく質。
ダイエットの強い味方です。