amano

楽しくやさしく大切に過ごしていきたい、わたしの記録。人生のお気に入りをどんどん増やすよ。║願いは推しが幸せでいること。

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楽しくやさしく大切に過ごしていきたい、わたしの記録。人生のお気に入りをどんどん増やすよ。║願いは推しが幸せでいること。

0831：区切り

こんばんは 昨日のダメダメを今日で調整できた日でした。 この病は心からくるものが大きいので治していく過程で紆余曲折ありますね。 本当に実感します。 良かったと思ったらすぐ抑えられなくてダメになる。 でもそれを受け入れて、何でだろうと次へ進めたら また良くなったり。 一時期のお菓子ばかり過食してた時と比べると 体重は変わらないのに最近顔がすっきりして見えますし、 胃が痛いほど食べてもまだ食べたいって衝動がだいぶ減りました。 そして身体が悲鳴をあげるほど食べなきゃ満足出来

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    • 0830：油断できない

      こんばんは 昨日は調子良かったのですが、今日はてんでダメな日でした。 天気も悪いし調子もダメ。 何かを入れてないと不安だったり暇だったりソワソワしたり… やっぱりずっと付き合っていく病なんだなと感じます。 こんな調子なんで明日からの1週間もまた憂鬱です… 頑張るしかないのでうまくサボって調整しながら過ごしてこ。 お休みなさい。 #日記

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      • 0829：自分らしく過ごした日

        こんばんは 今日は朝から自由に食べて買い物して 私らしく過ごせた日でした。 遠くに住む知り合いへのお返しを選びに買い物したり、 安くて美味しいパン屋さんに行ったり、 化粧品をいつもより200円くらいお得に買えたり。 なんだか久しぶりにトータルしてとっても良い日でした。 明日ものんびり過ごしたいな。 #日記

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        • 0828：進んでる実感

          こんばんは 今日も仕事で朝からイライラすることがたくさん。 いつもなら持ち直すまでもう少し時間がかかったり、食べ物に当り散らして結果自分のことを痛めつけることになっていたりしていました。 が、今日はいつもより持ち直そうとするパワーが出せていたり、食べ物にもほんと少しで満足できて、ふつうに腹八分目だなと感じるところで止めていたり。 本当にかなり進めています。 ほんっっとうにスゴいな〜と自画自賛してます。 忙しくて気持ち的にも負荷がかかる事ばかりだったのに、それに順応

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          0827：こまめにご褒美で乗り越える

          こんばんは 仕事やそれに付随する人間関係で悩みまくっているので 朝から甘いものや好きなものを 適度にご褒美として自分へ与えてました。 もちろんそれだけじゃなくてしっかり野菜や肉もとりつつ。 今まではいわゆるお菓子で満たしていただけでした。 最近は本当に少しずつだけれど 食べ物を取り入れるように出来ているので かなり大きな前進だとかんじています。 悩みは絶えないし尽きないけれど そういうものからのストレスって これからもずっと付き合っていくものですものね。 どうやっ

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          0827：こまめにご褒美で乗り越える

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          0826：頑張ったんだからいいのよ

          こんばんは 今日は退勤ギリギリまで(忙しそうだったため)他の人の仕事をやってめちゃくちゃ頑張ってました。 しかもお客様はお急ぎの案件だったので、尚更負荷がかかりました… 時間だったので忙しそうな人とは別な人が引き継ぐことになったんですが、不服そうに引き継ぐがれて流石に私もビギっときました… 表には出さず、本当に申し訳ないです〜…と謝りつつそのあとは任せましたが。 そもそも他の人の仕事を引き受けている時点でエライですし、 昨日の夜あたりから不調だったのに(コロナでは無いで

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          0826：頑張ったんだからいいのよ

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          0825：まぶしい出勤

          こんばんは 今日も朝から天気が良くて、 太陽がギラギラとまぶしい出勤でした。 仕事も生活もほどほどに頑張った日です。 これが明日も出来るといいなぁ。 あ、 1、2年ぶりにまともに ちゃんとラーメンを食べたのですが 柚子七味がきいててとっても美味しかったなあ… (胃の調子に合わせて半分くらいで止めたけれど…) ほどよくガーっと食べる頻度が減ってきて 良かったなぁと。 たぶんまた食べちゃう日もあると思うのですが、 少しずつ進んでいきたいな。 こうやって美味しく食べ物

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          0825：まぶしい出勤

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          0824：自分を褒めたい日

          こんばんは 今日は先週から仕事で(私的に)大きなイベントが入っておりました。 なんとか乗り越えました。 しかもかなり各所に配慮しつつできたので最前は尽くした。 ハァ〜〜〜おつかれさま私。 一時天気も怪しかったのですが、 朝と夕方はしっかり晴れてました。 明日からもほどほどにがんばりましょ。 お疲れ様でした。 #日記

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          0824：自分を褒めたい日

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          0823：桃のアールグレイマリネと休日

          こんばんは 今日はずっとやりたかった桃のアールグレイマリネを作りました。 作ったと言ってもアールグレイの茶葉とお砂糖を少々かけて 30分ほど冷蔵庫で馴染ませるだけの簡単なもの。 (アールグレイの香りがもっと欲しかったので 茶葉をガッツリかければよかったです…) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あとこれは昨日買った推しとおさつスナック。 秋を先取りしたさつまいも味が食べたかったので満足。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お休みもあっという間に終わって明日

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          0823：桃のアールグレイマリネと休日

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          0822：持ち直した一日

          こんばんは 今日は朝からストレスマッハで色々詰めちゃったんですけど、 お昼から通院でどうしても外に出なくてはいけず… 食に当たってしまったときは 必ず外出する気になれないんです。 でも今日はかなり頑張った まだ午前中だし午後落ち着かせて、 頑張って外出て歩けば大丈夫じゃ？と考えられました。 帰宅してからの晩ご飯 そうめんとお寿司とスナック菓子の 炭水化物オンパレードだったのですが、 そこまでヤケにならずに食べたし なによりおいしく食べたのでそれだけでオールOK！！

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          0821：夏の暑さとよその家庭の香り

          こんばんは 最近、というか数年くらいずっと感じていたのですが 季節の気温と共に香ってくる家庭の食事のにおいって とってもよい気分になるなぁと。 特に私の通勤に使う道の数件、 ご家庭の食事の準備や料理の香りがとってもするのです。 今年の夏は出勤している時によく感じているんです。 それを楽しんでいられるときは あ〜幸せだなぁと思いますし、 余裕を持って過ごせているなぁと思います。 ちょっぴり幸せな気分になっている今日この頃でした。 おつかれさま。 #日記

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          0821：夏の暑さとよその家庭の香り

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          0820：ちょっぴり回復

          こんばんは ここ2日くらい本当にどうしようもなくて こころがしんでましたが 今日はどうにかほどほどに食と向き合えたおかげで ちょっぴり回復したように思います。 暑いけどね。 暑くてストレスもたくさんだけれど ほかで自分の満足度を少し上げてあげたら 元気が出てきました。 明日はようやく金曜。 休み明けはやはり5日間が長めに感じますよね。 よし、あと少し。 明日も無理しすぎないように どこかでチャージしながら過ごそう。 きょうもおつかれさまでした。 #日記

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          0820：ちょっぴり回復

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          0819：うまくいかないこともある

          こんばんは もう今日は仕事やら私生活やらのストレスが溜まってしまっていたようで、帰ってきて食に当たってしまいました… おなかいっぱいだと分かっていても、止めたくても、 どうしてもソワソワして、何かが足りなくて。 気持ち悪くなるくらいまでしまいこころがしんでます 久しぶりのソワソワ感で兆候が出てきたら 錠剤の薬を舐めて様子見だと言われていたけどムリでした… はぁ〜、上手くいかない日もありますよね… きっと食べなきゃいけないくらいの原因があった、 お菓子を沢山食べたり

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          0819：うまくいかないこともある

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          0818：暑すぎてパンケーキ

          こんばんは 今日は比較的いつもよりは過ごしやすかったのですが、 それでもやっぱりあつ〜〜〜〜〜〜い！！！ 加えて仕事での心労。 もう暑すぎるからパンケーキ食べよう(？)ってなりました。 他にも好きなものをちょうどよく食べられたので 着実に進んでいます。 よし今日もがんばった。 みなさんも暑い中、お疲れ様です。 #日記 #パンケーキ

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          0818：暑すぎてパンケーキ

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          0817：休み明けですね

          こんばんは 休み明け一発目の仕事はやっぱりどこか重いですよね。 どっかでネガティブな感情があるからか 食に当たりそうになってしまうところでした… 冷静になって本当に食べたいか、食べても後悔しないか よ〜〜く吟味できたのでそれだけでよき日です。 仕事は二の次でいい。 とりあえず自分が安定していないと周りにも気を使えないし、仕事の調子だってよくないでしょうし…。 よしよし、とりあえず今日は出来るかぎりがんばった！ 明日からも程よくがんばりましょうね。 #日記

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          0817：休み明けですね

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          0816：休みの終わり

          こんばんは 今日も朝から暑かったですね〜… 私は用事があったので外に出たのですが、もう暑くて暑くて… 終わらせて速攻で帰ってきました… 冷たい部屋で飲むお茶は格別です。 四連休って長いなぁと思っていましたがあっという間です。 明日からまた長〜い一週間の始まり。 暑いし、気持ちもいきなり切り替えると反動がきそうなのでほどほどに。 胃腸の調子もあまりなので無理せず、 水分は補給して過ごそうと思います。 みなさんも体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。 #日記

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          0816：休みの終わり

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