自分をいたわるための言葉

他人に優しくするのは簡単なのに、自分にはなかなか優しくできないのはなぜでしょう？

今日は、その考え方を変えてみませんか？

愛や思いやり、気遣い、理解といったものは、人に大きな影響を与えます。あなたはこれまで、周りの人に惜しみなく優しさを注ぎ、ときには相手が受け取る以上のものを与えてきたのではないでしょうか。でも、いざ自分を大切にしようとすると、なぜか足りないと感じてしまうことはありませんか？

でも、あなた自身も愛されるべき存在です。優しくされる価値があります。許されるべき人です。

あなたがずっと一緒にいるのは、ほかの誰でもない「自分自身」です。その「自分」が、励まし、愛にあふれた存在であることは、とても大切なことではないでしょうか？

今日は、優しい言葉を自分にかけてみましょう。厳しすぎる自己対話から抜け出し、自分を大切にする習慣を育んでいけるはずです。

自分をいたわるための言葉

私は自分に優しくすることを選びます。
気分が落ち込んだときは、ゆっくり進むことを自分に許します。
私は自分を思いやることを選びます。
今この瞬間の私で十分です。
人生の浮き沈みの中でも、私は自分に優しくします。
時には間違えることもある、それでいいのです。
私はただの人間だから。
自分に厳しくしても成長にはつながりません。
私は生きていることを大切にします。
自分をないがしろにしません。
自己否定の感情から距離を置きます。
私は自分にも、他人にも思いやりを持ちます。
愛を持って生きることを選びます。
思いやりは私の心の支えです。
私は自分を愛し、受け入れることを学んでいます。
私の幸せは大切です。
自分に必要な時間を与えます。
ゆっくり生きることを自分に許します。
私は今この瞬間を生きることを大切にします。
私は自分の欲求を満たす価値のある人間です。
私は自分の健康と幸せを最優先にします。
自分を愛してもいいのです。
他人の評価に頼らずとも、私は価値のある存在です。
私が一生を共にするのは「私自身」、だからこそ、自分にとって良い存在でいたい。
私は自分の体を大切にし、感謝します。
私は自分に優しい言葉をかけます。
自分に思いやりを持つことは、私を癒す力になります。
批判ではなく、思いやりを選びます。
判断ではなく、理解を選びます。
後悔ではなく、許しを選びます。
自己否定ではなく、成長を選びます。
私は今の自分をそのまま受け入れます。
私は過去の自分を責めず、新たなスタートを切ることを許します。
私は自分の体を大切にし、休息と愛を与えます。
無条件の愛を受ける価値がある、その愛は私自身から始まる。
私は愛する人たちと同じように、自分を大切にします。
完璧である必要はない、私は私のままでいい。
「完璧」という概念は自然ではないことを受け入れます。
休んでもいいのです。
毎日が同じではなくて当然です。
私は自分の感情を否定せず、そのまま受け止めます。
癒しには時間がかかることを知っています。
私は自分の内なる子どもに優しく寄り添います。
自分の声に耳を傾け、愛を持って応えます。
私は失敗することを許します。
私は必要な時間を取る価値のある人間です。
過去の後悔を手放します。
今この瞬間に感謝しながら生きます。
完璧であることを求めるプレッシャーを手放します。
罪悪感なく休むことを許します。
私は自分を励ますのが得意です。
私の価値は、持っているものではなく、私という存在そのものにあります。
私は最善を尽くしている、それで十分です。
私は自分の感情をじっくり味わうことを許します。
辛い時こそ、自分に優しくします。
私は自分の境界線を大切にし、それを他人にも伝えます。
「いい人でいること」よりも「自分を守ること」を優先します。
誰かに求められたからといって、必ず応じる必要はありません。
私は「自分の意思」で選択をします。
他人の言葉や期待、強制に振り回されません。
私は自分を守るために、声を上げる力を持っています。
学び、成長するために必要な時間を自分に与えます。
誰にも私の境界線を踏みにじらせません。
自分を愛し、尊重することで、自信が生まれます。
責めるよりも、学ぶことに意識を向けます。
誰かと比べることに意味はありません。
私は自分の体の声を聞き、必要なケアをします。
人生は競争ではなく、自分だけの旅です。
私は「不完全な人間でいること」を許します。
私は間違いを通して成長し、優雅に前へ進みます。
過去の自分にも思いやりを持ち、その選択を受け入れます。
すべての答えを知っている必要はありません。
何もかもを理解できなくても、それでいいのです。
「いつも正しくなければならない」という思い込みを手放します。
私は自分を心から理解し、受け入れます。
他人から押しつけられた枠を超えて、生きる自由を持っています。
誰かの承認がなくても、私は自分を受け入れます。
たとえ周りに理解されなくても、自分が正しいと思う道を選びます。
私の人生は、私が生き、私が大切にするものです。
私の幸せと健康は、私が責任を持って守ります。
私は心から人生を楽しむことを選びます。
私はどんな困難も乗り越えられると信じています。
私は自分を信頼しています。
私は自分をしっかりとケアする力を持っています。
私は自立し、自分の人生を生きる力がある。
過去の自分を責めるのではなく、そこから学び、より良い選択をしていきます。
自分を責めることに意味はないと知っています。
私は自分の幸せを最優先し、充実した人生を送ります。
不要なものは手放し、前へ進むことを許します。
変化や不確実な状況の中でも、自分に優しくします。
私は自分の人生を信じ、今いる場所が必要なステップだと受け入れます。
完璧でなくても、自分らしく生きることを大切にします。
特に辛い日こそ、自分に優しく接することを選びます。
努力を認め、小さな成功を祝います。
過去の失敗を許し、愛を持って前へ進みます。
私は自分の心の声に愛を持って耳を傾けます。
私は自分の最高の味方であり続けます。
厳しい自己批判を手放し、優しい言葉で自分を包みます。
迷いや不安の中でも、自分を思いやることを学んでいます。
私は、他人に与えるのと同じ愛と優しさを、自分にも与える価値があります。
私は「人間らしさ」を受け入れ、罪悪感を手放します。
休息し、リラックスし、穏やかな時間を過ごす価値があります。
私はありのままの自分でいることを許される存在です。
成長には挫折がつきものだと受け入れます。