Zoom疲れを軽減！効果的な背景選びのポイントと改善策

Zoom疲れの問題点と改善策について

【現状と問題点】

1. COVID-19以降、ビデオ会議が一般化し「Zoom疲れ」が広がっている

2. 研究結果（シンガポール、600人対象）から：

   • 約70%が背景を使用

   • 動画背景やぼかし背景は疲労度が高い

   • 自分の映像を気にしすぎて疲労増加

【疲労度に影響する背景の特徴】

• 疲労度が高い：

  • 動画背景

  • ぼかし背景

  • オフィス風の背景

• 疲労度が低い：

  • 静止画背景

  • 自然をテーマにした背景

  • カジュアルな通話での面白い背景

【改善策】

1. 仕事用のミーティング

   • シンプルな静止画背景を使用

   • 自然をテーマにした落ち着いた背景を選択

   • 動きのある背景は避ける

2. カジュアルな通話

   • 状況に応じて楽しい背景を使用可

   • コミュニケーションを和らげる工夫として活用

3. 全般的な提案

   • 自分の映像を必要以上に気にしすぎない

   • 目的や場面に応じて適切な背景を選択

   • 長時間の使用は避け、適度な休憩を取る

これらの工夫により、ビデオ会議での疲労を軽減し、より効果的なコミュニケーションが可能になります。​​​​​​​​​​​​​​​​

参考文献

https://engoo.com/app/daily-news/article/zoom-fatigue-try-changing-your-background/cSWv7JFKEe-Hzr_s5H7bLw