ランニングの振り返り

夏休みに170km走ると宣言した。
8月末まで残り17日のタイミングで振り返りをしておこう。

ランニング記録は以下の通り。

• 7/21　  8.66km　  54:18

• 7/24　12.19km　1:17:40

• 7/26　10.27km　  56:42

• 7/28　11:02km　1:09:09

• 7/30　10.57km　1:04:45

• 8/3　  10.01km　  58:08

• 8/6 　 11.24km　1:04:30

• 8/9　  11.03km　1:23:31

• 8/11　 10.03km　1:03:08

• 8/11　　1.39km　     8:40

• 8/13　   6.42km　  35:39

• 8/13　　1.60km　     8:11

• 8/14　 10.47km　1:00:35

• 8/14　　1.11km　      5:38

合計：116.01km　進捗：68.24%　残り：53.99km

残り17日で53.99kmなので、今までのペースでいけばクリアできる。

月末に帰省するので、早め早めに走っておかなくては。

最後にランニングの効果で、「美肌」の記事を書いたが、睡眠時間にも変化があった。

歳を重ねるごとに、一度に眠れる睡眠時間が減ってきたような気がする。
データはなく、あくまでも自分の感覚。
夜に4-5時間寝て、昼寝をしてと睡眠を分割してとっていた。

しかし、ランニングを始めてからは、眠れる時間が明らかに長くなった。
直近では、13時間ほど寝たときもある。
何度か目は覚めトイレにも行っているが。
2度寝、3度寝ができるようになった。

疲れているから眠れるのか。
ならば、走る前は、疲労が足りなかったのか。
もっとハードワークができる状態であり、睡眠時間を確保するためには、ハードワークをしなければならないのか。

11月のリレーマラソン出場までは、同じようなペースで走り続けるであろう。
適切な睡眠時間を確保せねば。