継続させたいなら習慣を利用するべきである。
2ヶ月ほど前からダイエットを始めた。高校まで部活動に励んでいた頃は、テレビや街で見かけるようなお腹が立派な人に、腹筋も割れてる自分がなるはずが無いと確信していた。しかし、大学を卒業し社会人となった自分はまさにお腹が立派な人。身長は大学の間に2cm弱伸びたが、体重は20kg行かないくらい増えた。
ある日鏡を見た時に「流石にやばくね？」と感じ、早速ダイエット開始。今までに何度かダイエットをしてきたが続いてもせいぜい1ヶ月で終了。筋トレやランニングで体重が減ったと分かれば、やばい
