今この瞬間を味わい愛でる

おはようございます。
今朝の一連の行動を通して
感じた事考えた事を記録していきます。

朝目が覚めて
夢を見ていた事を思い出す
真ん中の娘が登場してて
友達の家に遊びに行ってたな
体育館みたいな場所があった
場面が変わって
高校の時の同級生と
和食屋さんでご飯を食べて
思ったより値段が高くて
別の友達も現れて（そういえば寝る前にその子の事考えてたな…）
そこで目が覚める

知ってる顔がたくさん出た日だったな

身体を起こしたら、まずカーテンを開ける
朝日がまだ山肌から顔を出したばかりの
とってもいい景色が広がっていて
秋から冬に変わる時期の
朝の冷たい空気を吸い深呼吸

あぁ、幸せだ

子どもたちを起こし
階段を降りて
今度は一階の窓を開ける

朝起きてすぐ窓を開けるのはずっと習慣で
一年中欠かさずやっている
我が家は坂を登った場所にあり
見晴らしがとてもいい

10年前にここに住み始めて
家は古いけど
この場所は格別

今朝は白湯を飲む気分だったから
湯を沸かし
一口、二口…
身体に沁み渡る感覚を味わう

朝ごはんの用意が済んだら
自分の為にコーヒーをいれる
丁寧に
丁寧に

そして庭側の掃き出し窓にコーヒーを持っていき
窓を全開にして畳に座る
朝の空気を吸い
昇る朝日を見つめ
流れる雲の形の変化をたのしみ
鳥の声に耳をすまし
風に揺れる葉っぱを見て
葉の上を歩いている虫を見つけ
コーヒーの湯気を肌で感じ
コーヒーの香りをかいで
熱々のコーヒーを味わう

五感をフルに使い
今、この瞬間瞬間を感じる

ちょっと足が痛いから体勢を変えてみよう
少しこっちの位置の方が景色が見やすいな

自分の中の
ほんの少しの
不快とも気づかないぐらいの感覚に気づき
【快】に変える

そうすると、毎日たくさんの【快】
つまり自分にとって心地いいことが
何個も何個も増える

自分にとってこれがいい
もっとこうがいい！
に段々敏感になっていく

そうすると、それが
幸せ　って感覚に繋がっていくんだな

ほんの一週間前まで
不幸の闇の中に落ちていた気分だったけど、
今はこんなに幸せを感じてる
笑っちゃうくらい簡単だけど闇の中にいる時は難しい

でも実際、現実に起こっている事は
なーんにも変わってない
いつもの日常。

あの闇期間なんだったの？って感じだけど
思えば
心の中にモヤモヤ溜め込んでたり
言いたい事言えてなかったり
自分がどうしたいかって
細かく見てあげてなかったな
って後になって気づいたかな

一回嫌な気分になるかもしれないけど
勇気を出して、もしくは我慢の限界を突破して
モヤモヤを吐き出して
言いたい事言って
それから
自分はこういう時どうしたいの？
どうだったら最高？
今どうしたい？
今どうだったら気がラクになる？
今どっち選ぶ？
今この瞬間世界が終わるならどれを選ぶか

こうやって自分に質問してあげるといいよ

また闇に落ちた時に
思い出せるように
ここに記しておくよ
過去と未来の私へ

愛してるよ