折り合いを付ける

フラッシュバックや予期不安が酷い時期は、そっちにエネルギーが使われて、体力や頭で考える力の方にエネルギーが行き渡らないなと感じます。
「今はそんな時期」と捉えて「今の私に出来る事をしよう」と思います。

•髪の毛を結ぶのが難しい→クリップで留める
•日課のウォーキングができない→今はお休み
•卓球で攻撃するエネルギーがない(闘争心が湧かない)→ブロックの練習しよう
•家事ができない→ぼちぼちでok
•眠れない→眠剤飲む


他にも色々ありますが、こうやって箇条書きにしたら自分なりに折り合いつけてやってるなと思います。
先日仲良しのデイケア利用者さんが「今は底を楽しんで」と言ってくれました。
深い言葉で染みました。