（C112） セルフケア ＜傾聴カウンセラーは大阪府クルウプランニング＞
ストレスの多い現代生活において、心身共に良好なコンディションを
維持しながら働くには、日常的に身体の健康管理と＆心の健康管理が大切です。
（セルフケア）
適度なストレスはモチベーションや仕事に対する満足度を高め能力を
向上させるなど効果的に働きますが、過剰なストレスはやる気をなくし
抑うつ症状など招くことがあります。
ですからセルフケアにより適度なストレスを維持することは
仕事を効率的に進めていくうえでも重要です。
＜セルフケアに必要なこと＞
① 自分自身の心の健康状態に関心を持ちストレスに早めに気づくこと。
② 自分自身に合ったセルフコントロールの方法を身に着けること。
③ 過剰なストレスに気が付いた場合は、身近な人や専門家に早めに相談すること。
早期ストレスサイン
「感情面」緊張・不安・イライラ・焦燥感・気分沈下
「思考面」集中力低下・決断できない・ミスが多い・自分を責める
「意欲」やる気なし・おっくう
「心身」不眠・早期覚醒・寝つき悪い・倦怠感・食欲不振・
などがあります。
いつもと違う自分に気づいたり他者から気づかれたらサインです。
そんな時はカウンセリングをお試しください、解決することがありますよ。
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