vol.93 悩める乙女 ＜傾聴カウンセラーは大阪府クルウプランニング＞
相談≒悩み
相談の意義はメンタル不調の早期発見と治療ですが、
相談者の悩みやストレスの軽減や解消の意義があります。
悩みを持つことは問題に直面し解決策が見いだせない状態です。
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理由
① 問題を正確に把握していない。
② 問題解決の手段や利用できる資源を知らない。
③ 気持が整理ができない。
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① 問題を正確に把握していない。
→相談者は相手に説明することで整理できる。
受け手は問題を整理し相談者へ質問やフィードバックすることで、
相談者自身が問題の理解や整理ができます。
② 問題解決の手段や利用できる資源を知らない。
→問題解決の手段や利用できる資源の情報提供ができる。
③ 気持が整理ができない。
→第三者からの客観的な意見や説得が、気持ちを整理し決心をつける有効になります。自分の頭だけで考えるのも悪くありませんが、人に相談するために言語化するも整理できていなく伝わらなかったりします。
相談することは伝える必要があるため、内容を整理したり順序を立てたりするうちに自然と解決方法が見えてくることもあります。
気持ちをわかち合う
辛いことや苦しいことを言語化し形にすることで辛い感情をなくそうとするものです。人に話した後、楽になった、すっきりしたというのは、科学的にも効果のあることです。人に自分の気持ちを分かってもらうことは心地良いです。気持ちを分かってもらうことは依存欲求を満たす基礎です。
人間の依存欲求を満たすことで精神健康に寄与する幅広い意義もあります。
まずは他者に自分の気持ちを話すことから始めてみましょう！
＜架け橋がミッション＞
産業カウンセラー
私のカウンセリング・コーチングは逆転の発想で実施しています。元会社員だからこそ会社員の苦労や辛さなど痛みもわかります。
自己啓発や人との付き合い方、メンタルマネジメント、心の部分でサポートしています。家族や知人には言えないことだからこそ他人に話すのです。
あなたの思いをお聞かせてください！
頑張っているあなたの精神的負担を軽減できるようにサポートします。
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