いやな存在は、キャラ化しちゃおう

ごきげんよう！ジャスミンです。
ジャスミンってこんなやつ

相思相愛トレーニングで
セルフコーチングをやってると、出てくるもう1人の自分。
本当はしたいのに、行動を妨げる声。

まだ、だめだよ
そんなのできるはずないよ
やめときなって、危ないよ

この子の存在が、私たちの行動を抑制し
なかなか前に進めなかったりする。

本当はやりたいのに
怖くてできない…プルプル

思い込みってこわいよね。
実は、やってみたらなんてことないことも
何かが引っかかってできなくなっちゃうんだよね。
無理にもがけばもがくほどできなくなる。
負のスパイラルや〜！

そんな時は…キャラ化してみよう！

例えば…

あんたバカァ〜？→エヴァのアスカ

ちなみにスタジオジブリの宮崎駿監督は、
なかなか絵コンテが進まず
脂汗をしたってくる怪人ジブリブリが出てきたとか。

いやな状態が出てきた時に、
その様子に近いものをキャラ化しておくと

あ、またアスカ来たー🤣🤣

みたいな感じで落ち込むというか、
やめれ〜みたいなかんじで笑い飛ばしやすくなる！

笑い飛ばすと、あら不思議
ネガティブな感情をすこし手放せた気分になれるんです。

ネガティブな感情は手元にあればある程、
重くのしかかり、
ポジティブな出来事もかき消してしまうという恐ろしさがある🥲ので、

なるべく早くその感情を認めて、
手放してあげること

がコツだよん。

では、みなさんごきげんよう！

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