100日プロジェクトをスタート

2024年9月23日 13:40

今年もあと100日となりました。
毎年恒例の100日プロジェクトをスタートします。

残り100日で、何を達成しますか？

〇100日プロジェクトの仲間募集

そのままにしておくと、「またダメだった…」と自己肯定感を下げた状態で2025年を迎えそうです。
一部でもいいから達成したい方には最高のタイミングですね。

”100”は割り切りやすい数字です。
10日間でできる小さな目標なら10個も達成できます。
25日間なら4つ、3か月と考えるなら余裕をもって3つ達成できます。
続かない方は目標を小さくして達成するチャンスでもあります。

スケール感でも難易度でもいいので、大きさを変えた目標を考えました。

例えば「noteでコーチングと手帳に関する記事を100日間投稿する」というのは今の私にとってスケールが大きく、難しい課題です。
（チャレンジしますけどね…^^；）

大きな目標を一つだけに取り組むと、「また出来なかった…」の再現率が高くなります。
なので他にも、内容問わずFacebookに100日間投稿するというハードルの低いものも用意しています。
もっと簡単な目標として、毎朝体重を計るというのもあります。
（記録しなくても、計るだけでOKとしています）

「毎日〇〇する」というのは難易度が高い目標です。
しかも1日サボったら、もうおしまい…。

だったら、その他にも「100日以内に達成する」とか、「100の〇〇をする」という目標も用意しました。
100日以内に5㎏痩せると、100記事アップするです。

エネルギーを一点集中したほうが達成率が上がるという考え方もあります。
その考え方も、もちろん正解です。

ですが私はマルチタスクが好きな性格。
気分が乗っている時の方が行動力が爆上がりするタイプです。

また複数の目標があると、どれか一つでも達成できれば自己肯定感が下がりません。
なので最近は目標を複数用意しています。

注意点としては分野を変える、取り組む優先順位を決めておくの2点です。
仕事の目標ばっかりではなく、趣味の目標も入れる。
全力で取り組む大きな目標だけじゃなく、気軽に楽しくできそうな目標も用意しています。

最重要ポイントは、「変更あり」です。
目標はすべて仮決めで、いつ内容を変えても構わない点です。

やってみたら分かることって、たくさんあります。
思ったより時間がかかると分かったら、そのまま全力で突き進むもよし、目標を小さくするもよし。
変えてOKとすれば、新しい目標に取り組みやすくなります。

・コーチングと手帳に関することで100日間noteに投稿する
（スキップしたら100記事投稿するに変更）
・10秒ノートを100日書く

・10minフォーカスマッピングを100枚書く
・短いエッセイを100本書く

・100日以内に、あと5㎏やせる
・100日以内でクロスステッチ作品を一つ仕上げる
・100日以内にワーク付の本を1冊やりきる

宣言しちゃった！（ドキドキ♡）
年末まで試行錯誤さえも楽しみながら、毎日取り組んでいきます。
一緒にやる方、いませんか？

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