１ヶ月で1kgゆる減量記録11日目

(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…
減らない🤣

7:30
フレンチトースト
クラッカー
キリクリーミーポーション
カフェインレスコーヒー

プランク
プランク(左右)
30秒ずつ

そろそろ負荷を上げてもいいのかな？🤔

13:00　コメダコーヒー
サンドイッチ
コーヒー

19:00
きゅうりと鶏胸肉のサラダ
カリフラワー マヨネーズ
味噌汁
サーモン刺身

水分をたくさん！

十六茶
麦茶
カフェインレスコーヒー

(/◎＼)ｺﾞｸｺﾞｸｯ…(*>∀<*)ﾌﾟﾊｰ

0:00
オレンジチョコレート
😭どうしても食べたくなってしまって……

https://note.com/coyutan_note_777/n/n3289a8bfec61