１ヶ月で1kgゆる減量記録24日目

2023.1.31

ちびっと増えた。
昨日の食べ物は少なかったはず。

やはり運動量か。

7:30
フレンチトースト
煮リンゴ

10:00
水筒(カフェインレスコーヒー)
チョコレート

13:00 マクドナルド
チキンフィレオ
ポテトS
ホットコーヒー

18:00
せんべい
カントリーマアム

20:00
肉野菜炒め
味噌汁
梅酒
餃子
レアチーズタルト

運動
寝落ちしてプランクなし(´；ω；｀)
その変わり(？)日中はエレベーター、エスカレーターの使用を減らし、階段昇降するようにしたよ！

sweatcoinで履歴見れないの残念💦

Fitだと、そんなに歩いてない風になっちゃうなあ💦
自転車が計測されないからかな？

sweatcoinでは7000步行ってたハズ……