見出し画像

１ヶ月で1kgゆる減量記録14日目

こゆたん

2023.1.21

7:00
クラッカー
チーズ
ジャム

12:30
助六寿司
煮リンゴ
緑茶

17:00　ドトール
カフェオレ

19:00
アジフライ
サラダ
納豆
刺身
ご飯
味噌汁
梅酒
煮リンゴ

動かないのに食べすぎた😭


プランク×1
サイドプランク(左右)


いいなと思ったら応援しよう！