発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。
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1. 今日の一言

   1. 以前の朝食と現在の朝食のカロリー比較

   2. 炊飯器購入後の体重推移と変化

   3. 発芽玄米と白米の消化の違い

      1. 胃での消化

      2. 小腸での消化

      3. 大腸での消化

   4. 発芽玄米の総消化時間

   5. 比較のポイント

   6. 結論：発芽玄米は健康管理に最適！

2. 60代、オジサンの家計簿

3. レコーディングダイエット

   1. 今朝の体重と体脂肪率

   2. 昨日の摂取カロリー

   3. 昨日の消費カロリー

   4. カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

   5. 過去の体重推移グラフ

4. 過去の「FC2ブログ」です。

朝ご飯の食べる量

発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】