湧き上がる抵抗に向き合うときは「降参する」

このnoteでは、子育てや家事について調べたり話を聴いたりしていく中で、僕が理解したことを少しずつ書き留めています。

前回は認識ズレを扱うときの支えとして「ニュートラルにとらえる」ことをお伝えしました。

ニュートラルにとらえるというのは、言葉はシンプルなものの、実践する際にはハードルがあるもの。
今回はこのあたりについて触れたいと思います。

抵抗の根幹は「なんで自分が・・・」

前回お伝えした例（よかれと思って洗い物を引き取ったら「泡が残っている」と指摘された）のような構図は、よく起きると思います。
そしてこの構図は「認識のズレが起きて生じている」ということもお伝えしました。

こうした構図にあるとき、デッドロックのような状況になります。
デッドロックというのは「お互いに”相手が使用しているリソースが解除されるのを待っている”」という状態です。

例の話でいうと
　・自分　　　：洗ってやったのに感謝も労いもなかった。まずは、それからだ（そのことに対して謝ることからだ）
　・パートナー：泡が残ってたのに不満そうな顔をしている。まずは、それからだ（そのことに対して反省するべきだ）
といった感じ。
お互いに「相手の行動が、自分の行動の発動条件となっている」ので、先に進まなくなります。

どうしてそうなるかというと、
　「お互いに、相手が先に動くべき」＝「なんで自分が先に動かないといけないんだ！」
というブレーキがかかるからだと思います。

自分が先に動くことへの抵抗は「ワンダウン」

関係性を扱うとき、「ワンダウン」という概念があります。

● 脆弱性をめぐるエピソード（注目の効用）
助けを求めることは、相手に対して自分を脆弱な立場に置くことを通常は意味する。その場合には、何らかの助けを求めてきた人の面子を台なしにすることなく、対応することが大事になる。
支援する側は、ワンアップするため、人を助けるという優位でパワフルな立場だと見られ、支援される側は、ワンダウンと感じてしまい、助けてもらいたいという脆弱な立場に立っている。自分のそのような立場を、助けを求める発言によって、自ら相手に表明することになる。この関係の機微を、誰よりも支援する側がしっかり理解していないといけない。

英治出版オンライン　エドガー・シャインの世界②『人を助けるとはどういうことか』監訳者解説（金井壽宏）https://eijionline.com/n/n4fdc8ab03fb4

例におけるデッドロックは、お互いに「ワンダウンへの抵抗」が背景にあるように思います。
自分がワンダウンするということは、人が本来的に（あるいは社会における関係性の構図的に）抵抗を感じやすいものなのだと思います。
なので、抵抗を覚えること自体は自然なのだと思います。

抵抗に向き合うスタートは「自己理解」

関係性において「自分から動くことへの抵抗」が「ワンダウンに対する抵抗」からくる自然なものだったとします。
だとすると、デッドロックは不可避のようにも思えます。

では、どうするか。
僕自身は「まずは、自分自身の理解につとめる」ということを意識しています。
　・いま、自分は相手に対して自分から動くことに抵抗を感じている
　・自分から動くことでワンダウンになる
　・ワンダウンすることで、相手に貸しができた状態になったり、あとあと都合よく利用される不安がある

こんな感じで、まずは自分の頭で浮かんでいること、そしてどんなことを感じているか（気持ち、身体感覚）を捉えます。
そうすると、少しだけ落ち着きが高まります。
反応から生じていたイライラ・焦り・不安も、少しずつおさまります。

こうした段階に入ってくると、状況に対する認識も少しやわらかくなります。
「このままデッドロックを続けることが、ベストの選択なのか…？」といった感じで。
すごく当たり前に感じられる問いです。
しかし、この問によって、選択肢が広がるという大きな効能を得ることができます。

実際に渦中にいると、こうしたことを捉えづらくなります。
自分にとって都合よい（＝正当化につながる）ように状況を捉えるので。
正当化することにとどまると、デッドロックを継続する選択肢しか浮かばなくなります。
こうした選択は「やむなし」と捉えがちですが、意外とあとあとに影響を残す選択にもなりやすいと思います。

自己理解から広がった選択肢から、あらためて選ぶ

自己理解を通じて「デッドロック以外の選択肢がある」ということに、落ち着いて向き合う機会をもつ。
そこから、行動を選択する。

こう書くと
　「自分が謝ることが正解（なんでしょ、ハイハイ…）」
という印象が湧く方もいるかもしれません。

ここでは、それが正解であるとは思っていません。
ポイントは「自分自身が選択する」ということになります。
なので、
　「デッドロックは今後いろいろ余波が残りそうだけど、そのうえで今回はデッドロックを選択する」
ことはアリ、ということです。

他者や世間からすると「正解」と置かれそうなことを選択する必要はありません。
むしろ、それを外して、「自分が選ぶ」ことが大事だと思っています。

ただ、こうして「選択肢を広げて選ぶ」というステップを経ることが重要。
「これしかなかった」ではなく、
「自分はこれを選んだ」ことが自分自信をエンパワーメントしてくれるので。

そして、このステップを経ることで、わりと多くの場面で
「自分からワンダウンする」
という選択につながることもあるのではないかと思っています。
そのときの選択は、「これしかなかった」ときとは、また別の流れを体験できるのではないかと思います。

今回は「自己理解を通じて選択肢を広げる」ことについて書いてみました。
次回は、家事分担（家事シェア）の観点からもう少し掘り下げてみたいと思います、