【心理学】人見知りから脱却できたのは？

2021年5月6日 23:10

僕はよく、周りの人たちに「昔は人見知りだったんだよ～」なんて話すと「全然そんなふうには見えないね」とか「ウソつけ！」なんてことまで言われるくらい、初対面の人でも人見知りせずに話しかけたりしています。年齢性別を問わずフランクに話すことができていると思っていますが、幼少の頃から学生時代にかけて、本当に人見知りでした。

人見知りとは

相手からどう思われるか？という人の目を意識し過ぎて人との関わりやコミュニケーションを避けてしまうこと

と定義できます。

幼い自分はずっと人の目を気にして生活していました。特に親や学校の先生、親戚のおじさんやおばさん、少年野球チームの監督といった身近な大人たちの目がずっと気になり、話しかけることはもちろん目を合わせることもできていませんでした。ましてや、親や学校の先生などは、自分が起こす言動に対して注意したり叱ったりと

否定されて自信を失ってしまうような対応

をされてしまっていたために、人と話すことに自信がなくなり、人見知りはさらにひどくなるばかりでした。そう、人見知りになってしまうのは、

自己肯定感が低かったから

と言えます。

実は、若年期においてずっと人見知りだったわけではなく、例えば中学生の頃は学校の成績もよく、部活にも勤しんでいたことから自己肯定感が高い時期だったのでしょう。学校の色々な同級生や先輩、後輩と人見知りせずにコミュニケーションを取ることができていました。しかし、高校生になると逆に学校の成績が落ち込んで通学する気力もなくなってしまっていた時期だけに、人見知り期に入ってしまってました。

その後、大学生になると、1年生や2年生の時は人見知りがまだありましたが、上級生になるとフランクな性格へと変貌していき、社会人になる頃には完全に人見知りではなくなっていました。

では、なぜ人見知りではなくなっていったのでしょうか？
考えられる理由は、以下の3つです。

1．成長するにつれて自己肯定感を高めていった

上記のように、僕の若年期は人見知りと人懐っこさを行ったり来たりする時期だったのですが、心理的安全性が確保された状態であることが前提でありつつも、周囲からの評価であったり自分で自分を褒めることもできていたことから自己肯定感を徐々に高める技術を身につけていくことができました。

もちろん、自己肯定感の塊のような人物にはなれておらず、40代になった今でも自己嫌悪に陥ったり自信喪失になったりすることがあります。しかし、20代であれば、一度落ち込んだらずっと引きずって、それが数日、1週間、2週間と引きずってしまうようなこともありましたが、今では自己嫌悪や自信喪失になっても数分で切り替えることができるようになったのです。

切り替えることができるようになったのは、いくつかの自身にとっての大きな挫折があるからです。例えば、大きな仕事で失敗してしまったり、仲が良かった親友と絶縁状態になるほどの関係になってしまったり、当時の最愛のパートナーと別れることになったり、ご飯が食べられない状態が続いたり、と、そこそこ苦しかったり悲しかったりする出来事がいくつかありました。

もちろんそれぞれ起こった時はひどく凹んで自己肯定感が下がり、誰とも話したくない状態になっていましたが、そうした経験があるからこそ「あの時の大変な失敗に比べたら、今起こった失敗なんてちっぽけすぎるよ」と捉えて、失敗を極小化することができたので、気持ちの切り替えも早くできていたのだと思います。

2．初対面とのコミュニケーション方法を身につけた

社会人になると、エンジニアや内勤業務など、あまり新しい人と接点を持つ機会がない職種だとなかなかそうはいかないかもしれませんが、営業職をはじめとした初対面の人と接することが多い職種は必然的に人見知りなどすることはないでしょう。

挨拶や天気の話、社会のニュースなどアイスブレイクとなりうる話題など、初対面の人と話すためのテクニックは数多くあり、仕事上必要に駆られて身につけざるを得なかったかもしれませんが、初対面とのコミュニケーション方法は身につけていて損はないでしょう。

自分は営業、コンサルタント、フリーランスといった経験をしてきたことで多くの方々との出会いに恵まれましたが、そうした出会いを通じてコミュニケーション力も高めることができたのではないか、と思っています。

3．新しい人との出会いを楽しめるようになった

以前は人見知りだったために、見知らぬ人と仲良くなるなど考えられませんでしたが、自分とは違った考え方や価値観、趣味、特技、専門性を持った人に出会うとワクワクしてしまうのです。

新しく出会った人はどんな人なのか？性格・価値観・趣味など
自分にとってどんな刺激や影響があるのか？
一緒になって笑って楽しく話せる話題はないか？
自分が好きなスポーツやアニメが同じく好きだったりしないか？
この人とはどんな関係性になっていくんだろう？

新しい人と出会うことによっての成功体験が多いことで、出会う楽しさを持てるようになりました。

もし今、人見知りで悩んでいる方がいらっしゃいましたら、一声お声がけください。元人見知りとして応援しますし、人見知りの克服を一緒にやりましょう。