著：堀江 重郎 2022年５月15日 ●10分読書● ●あらすじ 「最近やる気が起きない」「朝勃ちがなくなった」「眠れない、朝起きれない」これら思い当たることがあれば背景には「男性ホルモン」が関わってる。40歳を超えると男性はホルモンバランスの影響で様々な内外的な変化が起こる。それが“男性更年期”である。一般に更年期は女性特有というイメージがあると思われるが実際は男性にも多く当てはまり、ただ当の本人は「うつ病」「体調不良」と決め込んでしまっているのだ。その場合は「ホ
著：小川 徹 2022年５月3日 ●10分読書● ●あらすじ 海外のエリートはとにかく外見に気を遣っている中、日本のビジネスパーソンは外見へのこだわりは劣っているように映る。なぜ海外のエリートが外見に気を遣うかというと、自分が思っている以上に外見というのうは周囲への影響が大きい為である。また、医学界においても患者の中で外見に自信を持っている人ほど内面まで自信に溢れていて人生が前向きに生活している人が多いのだ。更に外見を決める皮膚は人間の最大の臓器でもあり、皮膚の不調は臓器
著：牧田 善二 ●感想 「食欲を抑えて仕事に集中できなくなるくらいなら、その分運動をするから食事は好きなだけ摂らせて！」と思っていた自分が悲しくなった。今はGW中だが昨日はジムに、今日も朝からスイミングをしたがこれで夕飯でしっかり糖質を摂ったら全てが水の泡になる。そしてそれは大人になればなるほど顕著に糖質の影響が出やすくなるというのだ。そんな現実を本書は教えてくれて、「そんなことにいちいち時間を費やすくらいなら一番手っ取り早く健康になれる方法として糖質を抑えた食生活をしよう
著：サンジブ・チョプラ ●感想 企業が製品ＰＲを裏目的とした研究結果ではなく、国や国際的な研究機関が発表している結果を基に5つの身体に良いことを端的に挙げており、そしてそれらがどれだけ多方面でプラスな影響があるのかを説明しているのが本書である。感想としてはどれも気軽にお金もそこまでかからずに取り入れることができるもので、いきなり全てという訳ではなくまずはどれか一つだけ、少しずつ始めてみようと思える内容だった。この手の他の本を読んだ際に同様の項目が推奨されていたが、あまりにも
昼間はシェアワークができる場所かマックが定位置。元々コーヒー好きだけどなんだかんだマックのコーヒーが1番好きで、居心地の良さが美味しさを倍増させてる気がする...
あけましておめでとうございます。 noteではビジネス関連も呟いていきます。昨年は環境が大きく変わった1年となりましたが、今年はより大きな挑戦の年として恐れず頑張っていきます。 気が付いたらまわりはすっかり綺麗になり心が踊る〜
●感想 日中のパフォーマンスを上げるには効果的な睡眠が必要であることと、そのパフォーマンスを左右するのは脳のネットワークのオン/オフの切り替えが重要である。現代社会で起きている「うつ病」の問題に関しては、このオン/オフの切り替えがスムーズにできていない為に起きているものである。この本では上記の①効果的な睡眠と②「うつ病」にならない為の脳のネットワークの切り替えに着目して、睡眠の重要性から普段の生活において意識すべきポイントを紹介しているものである。 コロナ禍で在宅勤務が普
●感想 “完全無欠“とキーワードにただ痩せることを目的にしているのでは無く、仕事や私生活のパフォーマンスを上げることを最重要としていることが特徴のように感じた。そしてそれは食生活にとどまらず普段の生活(睡眠や運動等)から見直しを図ることは結果的に食事にも大きく影響しているのだということだと思う。 とはいうものの、いざ行おうと思うとかなりの費用や労力がかかるのは事実(ココナッツオイルやグラスフェッドのバターなんて高すぎで身体が健康になる前に家計が不健康になってしまう！)。
また、男性にはマイナスから０へ回復させる又はマイナスにならないように０を維持し続ける“静”の面からのケア環境というのが存在しないと思っている。 働き盛りの男性が仕事のしすぎやプライベートで思い悩んだ時に誰が、何が助けてくれる？ 病院に行っても最適な処方箋というのは無く、結局は辛い時間をじっと過ごして回復をただ待つしかないのが現状である。 ある日、ストレスフルな環境下で働きすぎた兄が突然仕事に行くのが怖くなり実家の部屋に引きこもりになった。会社経営をしている知り合いがストレ
そのような罪悪感が生まれてしまう文化を変えたく、冒頭の信念を持って、化粧品会社に絞って就職活動をして化粧品会社に入社した。在職中は様々な化粧品や知識を身に付けることができ充実していたが、それでも社内では“男性の肌悩みや化粧品”の立ち位置は弱かった。当時、百貨店美容部員のエリアマネージャーをしていた頃、ある店舗で男性のお客様が肌悩みに関して相談しに来た後、その接客をした美容部員は「どのように対応したらいいかわからなかった…」と僕に相談をしてきたことが驚きであった。美容のプロでも
大人男性の肌悩みに合わせたスキンケアやメンタルケアを食や酒を交えながら気軽に相談できる環境を築き上げることで、カッコいいや充実した生活を“静”の面から提供・支え続けたい。 なぜなら、それらを通して綺麗な肌を保つことは外見のみならず内面までも格好よくなり、自信がつく。結果として女性との接し方まで余裕が持て、モテると考えている為である。”女性は化粧で変わる”なんて言われているがそんなのは不公平で“男性も化粧(スキンケア)で変われる“そんな世界をつくりたい。 僕は小学生の頃から
